Kardio

Trénujte ako bojovník - cvičenie č. 1: Kardio, plyometria a tréning agility

Cvičte ako bojovný šampión s týmito ľahko sledovateľnými, ale intenzívnymi tréningami.

Výzva GORUCK: Recenzia

Recenzia na výzvu GORUCK od zakladateľa Art of Manliness Bretta McKaya

DIY telocvičňa: 8 kusov vybavenia, ktoré vás posilní a ušetrí peniaze

Zaobstarajte si kvalitnú váhovú súpravu, lavičku a dúfajme, že máte stojan na drepy, a ste v polovici cesty.

Mali by ste pred kardiom dvíhať činky? Alebo robte kardio pred váhami?

Si zaneprázdnený muž. Takže keď sa chystáte cvičiť, zameráte sa na silový tréning aj kardio v jednom sedení. Mali by ste však najskôr robiť činky alebo kardio?

Podcast č. 538: Odpovede na všetky vaše otázky o fitness založené na výskume

Čo by ste mali urobiť ako prvé, keď cvičíte - kardio alebo závažia? Ako dlho trvá, kým sa dostanete do formy? Ako dlho trvá dostať sa z formy?

Ako si vyrobiť sane prewlerov

Chcete rozšíriť svoj repertoár zručností domácich majstrov a dostať sa do najlepšej formy svojho života súčasne? Potom si, môj priateľ, musíš vyrobiť svoj vlastný DIY Prowler.

Sprievodca tréningom hrubých lán

Pri väčšine cvikov na hrubé lano sú svaly na rukách a predlaktiach do značnej miery zapojené, čo je oblasť, kde mnohým mužom chýba dostatočná sila.

Šprinty do vetra na ruky: 15 cvikov s bojovým lanom

15 cvičení s lanom na bojové lano: šprint do vetra pre vaše paže

Staňte sa silnými ako býk: cvičenie s kettlebellmi

Ako používať kettlebells na rýchle zosilnenie!

Sprievodca plyometriou pre začiatočníkov

Plyometrické cvičenia vám môžu pomôcť zvýšiť rýchlosť a silu. Využite tento jednoduchý tréning určený len pre začiatočníkov.