Liečba vášho nepokoja: obmedzenie vašich možností

{h1}


Pred niekoľkými týždňami sme hovorili o probléme, ktorý v dnešnej dobe trápi mnoho mužov, moderná neurasténia, pocit úzkosti alebo nepokoja. V tomto pokračovaní sa hlbšie zaoberáme tým, čo spôsobuje tento nepokoj a ako sa dá vyliečiť.

V dobe našich starých otcov nebolo toľko možností, čo robiť so životom človeka. A za našich pradedov bolo na výber ešte menej. Môžete prevziať kontrolu nad rodinnou farmou alebo rodinným podnikom alebo sa rozhodnúť pre niektoré z obchodov.


V dnešnej dobe čelíme skutočnému náporu možností. Na akú vysokú školu by sme mali ísť? Verejné alebo súkromné? Ktoré z desiatok veľkých spoločností by sme si mali zvoliť? Mali by sme ísť na základnú alebo právnickú školu? Akú právnickú školu by sme si mali zvoliť?

A okrem toho nespočetného množstva životných rozhodnutí, ktoré musíme urobiť, sme každý deň bombardovaní nutnosťou robiť nekonečný prúd malých pozemských rozhodnutí. Stojíme v uličke s obilninami v obchode s potravinami, pretože police a police s rôznymi spôsobmi, ako jesť kukuricu a pšenicu, sa tiahnu tak, kam až oko dovidí v oboch smeroch. Web nám umožňuje čítať milióny rôznych webov. Zatiaľ čo naši dedovia mali v televízii 5 kanálov na sledovanie, máme ich 850.


Na prvý pohľad, viac možností je bezpochyby dobrá vec. Američania obzvlášť oceňujú to, že majú na výber čo najviac možností. Pred prelomom 19th storočia bola sloboda definovaná ako sebestačnosť, sloboda vlastniť svoj vlastný pozemok a nástroje a živiť sa vlastnými rukami. Pretože sa konzumizmus stal dominantnou silou v kultúre, sloboda bola predefinovaná tak, aby znamenala slobodu pre vybrať, na výber medzi rôznymi položkami a životným štýlom, na výber vecí, o ktorých sme si mysleli, že vyhovujú vkusu a osobnosti viac ako iné. To bol začiatok toho, že sme sa definovali tým, čo kupujeme, namiesto toho, kto sme a čo robíme, ale to je už iná diskusia na iný deň.



Stačí povedať, že v minulom storočí boli naše koncepty voľby a slobody neoddeliteľne spojené. Smarting z Ruska, ktorý v kozmických pretekoch odobral prvú krv vypustením Sputniku, Kruscheva a Nixona, držali svoje slávne „Diskusia o kuchyni“, V ktorom Nixon argumentoval za nadradenosť amerického spôsobu života poukazom na počet a nadradenosť nášho tovaru a spotrebičov - zmesi Pepsi a koláče, umývačky riadu a kosačky na trávu, televízne večere a rúže.


Ale je pre nás vždy toľko výberov to najlepšie? Šťastie Američanov za posledné desaťročia pomaly klesalo a v súčasnosti 1 z 10 z nás užíva antidepresíva. Keby sa viac možností rovnalo väčšiemu šťastiu, všetci by sme boli teraz blažení. Ale nie sme.

Teraz sa pri tom nenechajte pomýliť - výber je skvelý. Umožňuje nám vybrať si, čo si vážime, a vyjadriť svoju osobnosť. Možnosti nám dávajú autonómiu a príležitosť venovať sa našim osobným túžbam a snom. Umožňujú nám vykonávať kontrolu nad našimi životmi a vyhnúť sa pocitu bezmocnosti. Možnosti nám dávajú príležitosť vytvoriť si svoj vlastný osud a sú nevyhnutné pre našu psychologickú pohodu.


Ale je tu bod znižovania výnosov, bod, kde namiesto toho, aby zmierňovali pocit bezmocnosti a apatie, v skutočnosti ho zvyšujú. Iba 9% ľudí oslovených v roku 1966 súhlasilo s výrokom: „Cítim sa vynechaný z vecí, ktoré sa dejú okolo mňa.“ V roku 1986 to tak cítilo 37% ľudí. Predstavujem si, že počet je dnes ešte vyšší. Čo sa deje?

Ako môže byť výber demotivujúci

V obchodoch s potravinami vyššej triedy ponúkali stoly zákazníkom možnosť ochutnať buď 24 alebo 6 rôznych džemov. Kupujúcim bol ponúknutý kupón v hodnote dolára, ak si kúpili pohár. Stôl s 24 zaváraninami prilákal väčší zástup ako stôl so šiestimi zaváraninami, ale ľudia nakoniec ochutnali približne rovnaký počet zaváranín. Veľký rozdiel bol v tom, koľko vzoriek sa premenilo na zákazníkov; iba 3% ľudí pri stole so zaváraninami 24 si kúpilo nádobu, zatiaľ čo 30% vzorkovníkov pri stole so 6 nádobami kúpilo nádobu.


Čo sa tu deje? Prečo zvýšenie počtu možností v skutočnosti znížilo schopnosť ľudí rozhodovať sa?

Prenasledujú vás náklady na príležitosti

Ekonómovia používajú výraz „náklady na príležitosť“ na opísanie toho, čo človeku unikne, keď si vyberie jednu cestu alebo položku pred druhou. Ak si vyberáte medzi filmom a bejzbalovým zápasom a vyberiete si ten druhý, náklady na príležitosť predstavujú film, ktorý sa vám nepodarí vidieť. Aj keď prísna ekonomická teória hovorí, že by sme mali brať do úvahy iba náklady na príležitosť spojené s ďalšou najlepšou voľbou, realita je taká, že každá voľba má vlastnosti, ktoré by ju mohli umiestniť na vrchol, v závislosti od kritérií, podľa ktorých ich zaraďujete. A skončíme pocit príležitosť nestojí iba z ďalšej najlepšej voľby, ale aj z všetko možnosti, ktoré zvažujeme. Čím viac možností teda čelíme, tým viac nákladov na príležitosti musíme akceptovať a tým viac sa stávame nešťastnými a nepokojnými.


Ako sme už povedali, možnosti sú dobré, ale je tu bod znižovania výnosov. A tento bod sa dosiahne, keď sa náklady na príležitosť stanú tak veľkými, že si nemôžete vychutnať výber, ktorý urobíte. Sprievodné kompromisy vás prenasledujú a oberajú vás o spokojnosť so zvoleným kurzom. Alebo, ako sa stalo pri vzorkovačoch džemov, stačí už len myšlienka urobiť toľko kompromisov, ktoré vás odradia od toho, aby ste sa vôbec rozhodli. Na jednej strane vám unikne konkrétna nádoba s džemom, na druhej strane však nemusíte myslieť na všetky ostatné džemy, ktoré ste minuli. Vidíte atraktívnu voľbu, ale aj ďalšie možnosti majú tiež atraktívne vlastnosti, čo vylučuje atraktivitu prvej voľby. Táto voľba sa už nezdá byť nijako zvlášť zvláštna, a tak prestáva pociťovať potrebu pokračovať v nej.

Teraz je džem triviálna záležitosť, ale podstata sa prenáša do väčších možností, ktoré musíme urobiť. Existuje toľko rôznych možností, ktoré nás pokúšajú odhlásiť a nevyberať vôbec nič, aby sme sa vyhli nákladom na príležitosti vyplývajúcim z našich rozhodnutí. Zasekneme sa pri zaseknutom stole života, chceme si niečo vybrať, ale nie sme ochotní vylúčiť akékoľvek ďalšie možnosti, a sme totálne paralyzovaní našou zotrvačnosťou. A máme úzkosť, pretože prichádzajú ďalší ľudia a kupujú džem, bude vôbec nejaký džem, keď nejaký budeme chcieť? Ale sakra, ak sa nemôžeme pohnúť, a ach nie, ten človek si dal ešte nejaký džem!

Cyklus nepokoja

Mnoho mužov, ktorí nie sú ochotní vyrovnať sa s potenciálnymi kompromismi, sa rozhodnú, že najlepším riešením je nevybrať si vôbec, s myšlienkou, že ponechať čo najviac otvorených možností ponúka najväčšiu slobodu a najviac šťastia. Akokoľvek by sa to mohlo zdať intuitívne, štúdie ukazujú, že to tak nefunguje. Barry Schwartz, autor Paradox voľby, hovorí:

„Čo by mohlo viesť k vyšším nákladom na príležitosti, ako je výber jedného partnera a strata možnosti využívať všetky atraktívne vlastnosti iných potenciálnych manželov? Ľudia tiež zostávajú v priemere menej ako o polovicu kratší čas ako pred generáciou. Zatiaľ čo sa zdá, že oneskorenie manželstva a vyhýbanie sa angažovaniu sa v konkrétnej práci podporuje sebaobjavovanie, zdá sa, že táto sloboda a sebapoznávanie spôsobujú, že sa mnoho ľudí cíti viac stratených, ako sa našlo. ​​“

Muži sa chytia toho, čo budem nazývať kolobeh nepokoja. V konfrontácii s mnohými možnosťami života sa muži cítia nepokojní a veria, že riešením problému je viac slobody a možností voľby. Týmto sa odosobňujú od svojich záväzkov. Toto však iba vytvára viac možností v ich živote, vďaka čomu sa cítia nepokojnejšie a cyklus pokračuje.

Prelomenie cyklu: prijímanie záväzkov

Štúdie ukázali, že robiť veci, ako je sobáš, byť v blízkosti svojej rodiny, mať dobrých priateľov a byť v náboženských komunitách, všetko súvisí s väčším pocitom šťastia a spokojnosti. Teraz je nemožné povedať, že tieto záväzky spôsobil šťastie, ale stále je zaujímavé si uvedomiť, že tieto veci, ktoré obmedzujú niektoré vaše možnosti a slobodu, súvisia s väčším, nie menším šťastím.

Myslite na elektrinu. Je to hmlistá sila, ktorú nemožno vidieť ľudským okom. Potrebuje kábel, vedenie, aby to bolo užitočné a poháňalo náš život. Šťastie je rovnaké; bez akýchkoľvek obmedzení a akýchkoľvek možností, ako k nám cestovať, zostáva hmlistým mrakom všade okolo nás, ale je frustrujúco neuchopiteľný.

Mních kedysi vzal svojich študentov na prechádzku popri rieke. Najskôr im ukázal miesto, kde boli brehy rieky veľmi ďaleko od seba. Tu voda tiekla pomaly a stojato. Potom ho vzal na miesto, kde boli banky oveľa bližšie k sebe. Tu voda tiekla rýchlo a priezračne.

Aj keď sa zdá, že nechanie všetkých možných dverí v našich životoch otvorené, sľubuje najviac šťastia, kladenie určitých obmedzení na náš výber môže v skutočnosti zvýšiť množstvo potešenia a spokojnosti v našich životoch.

Obmedzenie našich možností

Čo to ale znamená? Mali by sme si vziať prvé dievča, ktoré na nás netopiera oči, a zostať v akejkoľvek práci bez ohľadu na to, ako to znecitlivie?

Samozrejme, že nie. Záväzky nechtiac chtivé, jednoducho v nádeji, že budete mať menej možností, vás urobia menej šťastný, nie viac. Skôr to znamená, že musíme presmerovať energie, ktoré mrháme flitrovaním, z možnosti na možnosť, na pochopenie toho, čo v živote skutočne chceme, a kompromisy, ktoré sme ochotní urobiť.

V čase, keď je veľa vecí, od našich latte po naše kanály RSS, presne prispôsobené našim osobným túžbam, urobí veľa z nás podvedomie a uverí, že je možné všetko v živote presne zodpovedať našim chutiam. Pridávame teda k množstvu už existujúcich možností, ešte jednu, aj keď falošnú. Kombinujeme všetky požadované vlastnosti, ktoré nás napadnú, do jednej „dokonalej“ možnosti, takej, ktorá nebude obsahovať nijaké kompromisy, a potom ideme z vysokej školy na vysokú školu, žena na ženu a prácu po práci a hľadáme túto dokonalú voľbu zhmotniť sa.

Ale život nie je Starbucks. Každá voľba má aspoň niekoľko kompromisov. Ak chcete viac času, pravdepodobne dostanete menej platu. Ak chcete byť podnikateľom, musíte sa vzdať bezpečnosti. Ak sa chcete oženiť so zbožnou, inteligentnou ženou, pravdepodobne z nej nebude tiež model horúcej dráhy, ktorý je v spálni čudák.

Trik na vyliečenie vášho nepokoja je prísť na to, ktoré kompromisy ste ochotní prijať a v ktorých veciach nie ste ochotní urobiť kompromisy. Potom môžete značne zúžiť možnosti, ktoré chcete sledovať. Ak je to rovnaké náboženstvo ako vaša budúca manželka, je to rozbíjač obchodov, práve ste vystrihli široký okruh obyvateľstva. Ak sa tiež nemôžete vydať za márnotratníka, je možné vylúčiť viac možností. Je potrebný zmysel pre humor? V poriadku, teraz máte lepšiu predstavu o tom, koho máte k dispozícii, a nemusíte prenasledovať každé náhodné dievča, ktoré je podľa vás roztomilé.

Zoznamka s 30 ženami a prihláška na 15 vysokých škôl sa môže javiť ako najlepší spôsob, ako nájsť to najlepšie pre vás, ale nezabudnite, že sa to nakoniec vypomstí. Jednoducho ste zosilnili náklady na príležitosť a pripravili sa na ľútosť a „čo keby“, keď budete konečne nútení rozhodnúť sa. Definujte vaše základné hodnoty, pochopte, čo od života skutočne chcete, a potom sa sústreďte iba na možnosti, ktoré zodpovedajú týmto parametrom. A ak máte radi Capt’n Crunch, držte sa toho.

Zdroj: Paradox voľby od Barryho Schwartza