Ako poraziť zlý dych

{h1}

Možno vás občas zaujímalo, či celý koncept zápachu z úst nevymysleli moderní výrobcovia zubných pást a ústnych vôd. Ale zatiaľ čo reklama určite zvýšila našu pozornosť a citlivosť na „halitózu“, najskoršie známe lekárske spisy na svete (vrátane textov starých Egypťanov, Číňanov a Grékov) sa zamýšľali nad problémom páchnuceho dychu a navrhli liečbu - napríklad sanie sladkého vylúhovaného s kadidlom, myrhou a škoricou, pomocou zubnej kefky so štetinami z bravčových vlasov a žuvaním určitých druhov vetvičiek.


Aj keď nápravné opatrenia pokročili, s rovnakým problémom sa vyrovnávame aj o niekoľko tisíc rokov neskôr.

Čo zodpovedá pretrvávajúcej túžbe nespôsobiť čuchový trestný čin?


Niektorí evoluční biológovia špekulujú, že všetky telesné pachy - vrátane jedného dychu - zohrávajú úlohu pri výbere kamarátov a pôsobia ako signál zdravia alebo choroby. Alebo to môže byť len tak, že ľudia jednoducho nemajú radi páchnuce a škaredé veci - že náš mozog vnútorne odskočí pri vôni postnasálneho kvapkania dusiaceho sa na jazyku inej osoby (áno, to je súčasť toho, čo spôsobuje zápach z úst).

Nech už je čokoľvek za tým, že nemáme radi nepríjemný zápach z úst, a napriek tomu, že sa v dnešnej dobe stigma prehĺbila, záverom je, že halitóza môže byť škodlivá pre profesionálne, spoločenské i romantické snaženie. Ak sa zdá, že ľudia stoja od vás trochu ďalej, ako je obvyklé, alebo vaša priateľka nie je taká dychtivá po prijatí vašich šmejdov, možno je načase, aby ste si vyrazili zlý dych a dôverovali si dôvernému styku s ľuďmi.


Dnes si povieme, ako na to.



Ako zistíte, že máte zlý dych?

Vedieť, či váš dych páchne alebo nie, je veľa podobné ako vedieť, či máte príjemný alebo prenikavo znejúci hlas. Často to nedokážeš povedať sám.


A pretože väčšina ľudí je láskavá a premýšľavá, nebude vám hovoriť do očí, že váš dych páchne do vysokého neba. Takže je celkom ľahké prejsť životom bez toho, aby ste vedeli, že máte ústa kontajnera.

Ak máte podozrenie, že vaša koláčová diera vylučuje škodlivé splodiny, najjednoduchší spôsob, ako to určite zistiť, je jednoducho požiadať niekoho, komu dôverujete. Dajú vám vedieť. Našťastie mám manželku, ktorá vo veciach nebije okolo krovia. Ak bude môj dych hrozný, povie mi to zaváňa to tým, že som práve zjedla plienku, ktorú som našla na pláži a to frenching je na prestávke, kým sa veci nezlepšia.


Ak sa necítite dobre, keď sa niekoho spýtate, či vám nepríjemne zapácha dych, môžete to vyskúšať sami. Pravdepodobne ste už videli trik, keď niekto dýcha do jeho ruky a potom ju ovoňa. To niekedy môže fungovať, ale nie je odolné proti zlyhaniu.

Existujú dva lepšie spôsoby, ako zistiť, či váš dych páchne sám. Najskôr po použití ovoňajte zubnú niť. Ak vonia ako vnútro použitej trepačky na bielkoviny, ktorá už tri dni sedí v rozpálenom aute, zle sa vám dýcha. Ako druhé si zaobstarajte škrabku na jazyk (pozri nižšie) a použite ju. Cítite vôňu, ktorá sa hromadí na škrabke. Ak vám poskytne suché údery, máte zlý dych.


Je čas to vyriešiť.

Čo spôsobuje nepríjemný dych?

Príčiny zápachu z úst sú veľa a sú rôzne a budú závisieť od toho, ako s ním budete zaobchádzať.


V ústach sa hromadia baktérie v dôsledku nesprávnej ústnej hygieny. Zaujímalo vás niekedy, prečo môže nepríjemný zápach z úst cítiť ako zadok? Je to tak preto, lebo váš zápach z úst je kolektívnym „prdom“ miliónov baktérií v ústach. Ak si nečistíte pravidelne zubnú niť a niť, baktérie začnú vytvárať „biofilm“ na vašich ďasnách a jazyku a vo vreckách medzi zubami.

Po tom, čo ste načrtol na QT taquito, začnú tieto baktérie hostovať na časticiach potravy, ktoré zostávajú v ústach. Rovnako ako vy, aj po konzumácii biofilmu vzniká plyn, ktorý je potrebné vytlačiť, a tak baktérie takpovediac „prdnú“ a vaše ústa následne vonia ako vnútro holandskej pece (a nie také, ktoré vytvárajú vynikajúce jedlá). broskyňový švec).

Tvorba baktérií je najbežnejšou príčinou zápachu z úst, ale je tiež najjednoduchšie ich napraviť. Chce to len dôslednú ústnu hygienu. Nižšie uvedieme režim, ktorý ničí zápach z úst.

Dehydratácia. Sliny sú prírodné ústne vody. Má antibakteriálne látky, ktoré ničia tieto prdiace baktérie, a tiež čistí vaše zuby a ústa od mikroorganizmov a zvyškov, ktorými sa živia.

Ak ste však dehydratovaní, vaše telo si nedokáže vyrobiť dostatok tejto prírodnej ústnej vody, čo vedie k hromadeniu plynných baktérií v ústach. Sucho v ústach však nespôsobuje iba nedostatočné pitie tekutín. Vaše ústa môžu vyschnúť aj pri častom rozprávaní / prednášaní, fajčení a dýchaní z úst.

Určité jedlá. Aj keď všetky potraviny vytvárajú v ústach sírne páchnuce plyny, niektoré páchajú horšie ako iné:

Cibuľa a cesnak. Každé jedlo, ktoré vonia ako telesný pach, vám prirodzene dá dych, ktorý rovnako vonia. Cibuľa aj cesnak obsahujú zlúčeniny, ktoré zvyšujú množstvo sírnych plynov v ústach, absorbujú sa tiež do krvi a vylučujú sa pri výdychu. Takže ak máte rande alebo sa budete rozprávať s ľuďmi v tesnej blízkosti, preskočte cibuľový hamburger a cesnakový konfit.

Cukor. Sladká látka je pre baktérie v ústach ako Miracle Grow. Baktérie sa ľahko rozkladajú a poskytujú palivo potrebné na rast a šírenie. Cukru sa nemusíte vzdať úplne, ale uľahčte si sladké jedlá, ako sú limonády, sušienky a zmrzlina.

Káva. Zatiaľ čo šálka joe vám môže pomôcť ráno vyraziť, môže vám tiež zanechať páchnuci „kávový dych“ - aromatickú kombináciu kávy a zadku.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže káva opustiť váš omáčkový box páchnuce a zatuchnuté. Po prvé, káva má v sebe zlúčeniny síry, ktoré, ako vieme, páchnu. Po druhé, kofeín v káve odvodňuje vaše ústa a vytvára tak priateľské prostredie pre množenie baktérií. Rovnako ako cukor, ani vy sa nemusíte úplne vyhýbať káve, ale zmierte sa.

Alkohol. Liehoviny tiež dehydratujú ústa a umožňujú množenie baktérií. Opäť len niečo, na čo treba pamätať, keď ste vonku na rande a hľadáte prvý bozk.

Mandľové kamene. Ak sa vám dobre darí udržiavať ústnu hygienu na dobrej úrovni, no napriek tomu sa u vás objavil zatuchnutý dych, môžu sa vám zobraziť mandľové kamene. Kamene v mandlích sú zhluky baktérií a zvyškov potravy, ktoré sa uviazli v štrbinách vašich mandlí. Tiež voňajú naozaj, naozaj strašne.

Kamene na mandle môžete zvyčajne odstrániť doma pomocou zubnej kefky alebo vodného špongie. V závažných prípadoch výskytu mandlí môžete potrebovať odstránenie zubného lekára.

Kyslý reflux. Ďalšou príčinou nepríjemného zápachu z ústnej hygieny je reflux kyseliny. Kyslý reflux, čiže pálenie záhy, je stav, keď sa obsah žalúdka vráti späť do pažeráka. Okrem toho, že je to nepríjemné, z vášho dychu vonia ako zvratky 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Ak si myslíte, že vám dýcha dych z chronického refluxu kyseliny, požiadajte svojho lekára o antacidové odporúčanie. Zápach z úst sa často zlepší týždeň alebo dva potom, ako ho začnete brať.

Pôst. Z jedla robím krátke pôsty asi raz týždenne. Moja žena vie, kedy sa držím pôst, pretože nastáva „pôstny dych“ a nevoňajú dobre. Teraz by vás mohlo zaujímať: „Ak baktérie potrebujú na rast jedlo a vypúšťajú páchnuce plyny z úst a za 16 hodín ste nič nejedli, ako môžete mať smradľavý dych?“ Jesť jedlo spôsobuje, že vaše slinné žľazy začnú pracovať, aby pomohli naštartovať proces trávenia. Ako už bolo spomenuté vyššie, sliny majú tiež antibakteriálne vlastnosti a odplavujú baktérie vyvolávajúce zápach z úst. Keď sa postíte, vaše ústa neprodukujú toľko slín. Ergo, budeš mať v ústach viac baktérií, ktoré spôsobia zápach z úst. Jednoduchým riešením je zvýšiť príjem vody, zatiaľ čo abstinujete od jedla.

Nízkosacharidové diéty. Cieľom diéty s nízkym obsahom sacharidov je dostať sa do stavu, ktorý sa nazýva ketóza, v ktorej telo využíva ako palivo tuky alebo ketóny. Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či máte ketózu, je použitie prúžkov na moč, ktoré dostanete v drogérii. Menej vedeckým spôsobom kontroly je jednoducho cítiť svoj vlastný dych. Páchne to? Dobrá správa je, že pravdepodobne spaľujete tuky na palivo. Zlou správou je, že hoci vám tento proces môže pomôcť zhodiť nejaké kilogramy, váš dych páchne.

Aj keď to môžete maskovať a minimalizovať, žiadne množstvo čistenia zubov, zubnej nite alebo ústnej vody úplne neodstráni zápach z úst z ketózy. Považujte zápach z úst za malú cenu, ktorú musíte zaplatiť za nirvánu spaľujúcu tuky. Alebo si to pripočítajte k vysokej cene, ktorú zaplatíte za to, že ste sa vzdali pizze a žemlí. Samozrejme v závislosti od vášho postoja k strave v konkrétny deň.

Rôzne choroby a choroby. Cukrovka, ochorenie pečene a bronchitída môžu spôsobiť halitózu. Ak máte nepríjemný zápach z úst a odstránili ste ďalšie príčiny, ako je laxná hygiena ústnej dutiny, mandle alebo dehydratácia, navštívte lekára, aby ste zistili, či je to príznak väčšieho problému.

Zažijete tiež zápach z úst, keď prídete s infekciou z nachladnutia alebo dutín. Odtok hlienu z nosovej kongescie vonia sám o sebe. Skombinujte to s baktériami v ústach a vzniklo vám superfundové miesto čuchovej úbohosti.

Ako sa zbaviť zhrnutia zápachu z úst

  1. Umývajte si zuby ráno a večer.
  2. Niť.
  3. Škrabkajte si jazyk.
  4. Opláchnite ústnou vodou bez alkoholu.
  5. Udržujte hydratovaný.

Ako poraziť (späť) zlý dych

Nie je možné nadobro zahnať zápach z úst. Bez ohľadu na to, ako dobre si v noci čistíte ústa, odstránite iba povrchovú vrstvu baktérií a to všetko dorastie do rána, keď sa zobudíte.

Ale zatiaľ čo nepríjemný zápach z úst sa vždy krčí pri dverách, pravidelná údržba môže určite urobiť nárazovú prácu, keď ho zbije späť a udrží vaše ústa čerstvé zo dňa na deň. Držte sa stálej rutiny ústnej hygieny, ako je táto:

Umývajte si zuby ráno a večer. Používajte kvalitnú zubnú kefku a skoro každú pastu. Uistite sa, že ste kefkou celé dve minúty. Moja dentálna hygienička odporúča ráno používať manuálnu zubnú kefku, aby ste si dôkladne (ale šetrne) vydrhli zuby a ďasná. Okrem čistenia zubov a ďasien odporúča vyčistiť si celé ústa vrátane jazyka (trochu viac v tejto oblasti), vo vnútri líca a na hornej časti úst. Na týchto miestach žijú aj baktérie vyvolávajúce zápach z úst. Večer odporúča používať elektrickú zubnú kefku na to, aby sa plaky nahromadili z nového uhla pomocou tých superzvukových vĺn.

Niť. Pokiaľ ide o ústnu hygienu, zubná niť má zvyčajne krátky strih. Nielen, že vynecháte zubnú niť, výsledkom bude dentálna hygienička, ktorá vás dostane za 4 mm vrecká v ďasnách, ale povedie to aj k ochoreniu parodontu, ale tiež vám to dá plienku. Všetko to jedlo a úlomky, ktoré sa vám zasekli medzi zubami, je ako bufet na výletnej lodi pre baktérie v ústach. Zlikvidujte ich jedince s nočnou niťou. Ak chcete ísť o kilometer navyše, ráno tiež použite niť.

Škrabkajte si jazyk. Váš jazyk je ako bujný koberec a baktérie, čiastočky potravy a výtok z vašich dutín sa zachytávajú vo „vláknach“, najmä v zadnej časti jazyka, ktorý je suchší a nedosahuje toľko prirodzeného alebo manuálneho čistenia. . V skutočnosti sa odhaduje, že 80 - 90% zápachu z úst spôsobeného baktériami na vašom jazyku.

Vedľa zubnej nite je jednou z vecí, ktorá vášmu doláru pri odstraňovaní zápachu z úst poskytne najväčší úder, je nielen dobre si vyčistiť jazyk, ale aj tiež ho oškrabte po vyčistení kefou a zubnou niťou každé ráno a večer. Budete ohromení tým, čo za to stojí, keď to urobíte. Vyzerá akosi žlto. Ak sa cítite odvážne, venujte tomu šmrncu čuch. Ak tak urobíte, poďakujete sa mi, že som do svojej rutiny pridal škrabku na jazyk. Váš gal tiež poďakuje mi, keď budete nabudúce frenovať. Aj keď by pre ňu mohlo byť čudné myslieť na mňa, keď ťa bozkáva.

Opláchnite ústnou vodou bez alkoholu. Zatiaľ čo alkohol vo väčšine ústnych vôd vám dáva uspokojivé antiseptické pálenie, choďte s ústnou vodou bez alkoholu. Pamätajte, že alkohol dehydruje ústa a dehydrované ústa sú ústa páchnuce.

Udržujte hydratovaný. Okrem dôsledného režimu čistenia zubnou kefkou, zubnou niťou a škrabania jazyka nebude nič pre váš dych robiť nič iné ako pitie vody po celý deň na pravidelné zavlažovanie prípadných úst.

Stále máte nepríjemný dych po vykonaní vyššie uvedeného plánu útoku?

Ako bolo uvedené vyššie, existuje niekoľko príčin zápachu z úst. Napríklad, ak vám nepríjemný zápach z úst spôsobujú kamene na mandlích, nezmizne žiadne množstvo čistenia zubov alebo zubnej nite. Musíte sa zbaviť kameňov mandlí.

Pokiaľ teda váš dych páchne aj po niekoľkých týždňoch od vykonania vyššie uvedeného plánu útoku, začnite objavovať ďalšie príčiny. Napríklad obmedzte na týždeň kávu alebo cukor a uvidíte, čo sa stane.

Ak sa pri experimentovaní sami nedostanete, možno budete musieť hovoriť so svojím lekárom, či je zápach z úst príznakom niečoho problematickejšieho.

Hneď nato budete pripravení na ďalšiu reláciu líčenia, nie je potrebná žiadna plynová maska.