Podcast # 332: Čo to znamená byť autentický?

{h1}


Žijeme vo svete, ktorý kladie dôraz na to, aby sme boli „autentickí“ a „ukazovali svoje skutočné ja“.

Ale čo konkrétne je vaše autentické a pravé ja?


Je to napríklad vaša prirodzená tendencia byť úradníkom, alebo vaše spoločné úsilie byť láskavý a veľkorysý?

Ktorý z nich je „skutočný“?


Môj dnešný hosť sa s týmito otázkami potýkal väčšinu svojej kariéry ako psychológa so zameraním na výskum osobnosti. Volá sa Brian Little a je jeho autorom Ja, seba a nás: Veda o osobnosti a umenie pohody, rovnako ako nedávno vydaná kniha, Kto si, naozaj?



Dnes v relácii s Brianom vedieme fascinujúcu diskusiu o svete vedy o osobnosti, vďaka ktorej budete zvedaví, kto vlastne ste. V rozhovore začíname diskusiou o rôznych faktoroch, ktoré ovplyvňujú našu osobnosť, vrátane genetiky, sociálneho prostredia a smerovania. Brian sa potom zahĺbi do debaty o tom, či sú naše osobnosti vytesané do kameňa, alebo či sa môžu zmeniť, dokonca aj v starobe. Potom diskutujeme, či vám testy osobnosti, ako napríklad Myers-Briggs, skutočne povedia niečo o vašej osobnosti.


Ukončujeme náš rozhovor, v ktorom diskutujeme o tom, ako jednoducho meniace sa prostredia môžu zmeniť naše osobnosti, ako ich môžeme svojvoľne zmeniť sami a čo to „skutočné“ v skutočnosti je.

Čaká vás poučná existenčná konverzácia, ktorá poskytuje aj praktické poznatky o tom, ako môžete prežiť prekvitajúci život.


Zobraziť výber

  • Čo je to vlastne osobnosť, ako ju definuje veda?
  • Dávna história a štúdium osobnosti
  • Súhra prírody a výchovy k osobnosti
  • Čo je osobný konštrukt?
  • Špecialisti na „osoby“ verzus „na veci“ a na to, ako sa tu líšia muži a ženy
  • Hovoria nám vlastne testy osobnosti niečo užitočné?
  • Osobnostné vlastnosti veľkej päťky - O.C.E.A.N. skratka
  • Dôležitosť svedomitosti
  • Aké sú nevýhody neurotiky?
  • Introverzia vs extroverzia
  • Ako situácie a prostredie formujú našu osobnosť a ako sa to líši od človeka k človeku
  • Čo sú „bezplatné vlastnosti“?
  • Využívanie bezplatných znakov, ktoré nám pomáhajú pri riešení našich základných osobných projektov
  • Prečo konať mimo charakteru nie je vždy zlá vec
  • Používanie „obnovovacích výklenkov“ na zotavenie z konania mimo charakteru
  • Čo skutočne znamená autenticita, pokiaľ ide o osobnosť
  • Tri formy autenticity - biogénna, sociogénna a idiogénna

Zdroje / Ľudia / Články uvedené v Podcastu

Ja, ja a my, Brian Little, obálka knihy.

Ja, seba a nás je jedna z najfascinujúcejších kníh, aké som čítal. Poskytuje toľko poznatkov o tom, prečo sme takí, akí sme, a skutočne vás prinúti zamyslieť sa nad tým, čo to znamená byť „vy“. Skontrolujte tiež jeho novú knihu, Kto si, naozaj?, založené na jeho populárna prednáška TED.


Spojte sa s Brianom Littleom

Brian na Twitteri

Brianov web


Vypočujte si Podcast! (A nezabudnite nám zanechať recenziu!)

K dispozícii na iTunes.

K dispozícii na šijacom stroji.

Logo Soundcloud.

Pocketcasty.

Podcast Google Play.

Vypočujte si epizódu na samostatnej stránke.

Stiahnite si túto epizódu.

Prihláste sa na odber podcastu v prehrávači médií podľa vášho výberu.

Sponzori podcastov

Štvorcový priestor. Tvorba webových stránok nikdy nebola iná. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu ešte dnes na adrese Squarespace.com a pri pokladni zadajte kód „mužnosť“, aby ste pri svojom prvom nákupe dostali 10% zľavu.

Veľké kurzy Plus. Neobmedzené zvukové a obrazové prednášky na témy, ktoré z vás urobia lepšieho človeka. Získajte mesiac ZDARMA registráciou výhradne na adrese thegreatcoursesplus.com/aom.

Prečítajte si prepis

Brett McKay: Vitajte v ďalšom vydaní Podcastu Umenie mužnosti. Žijeme vo svete, ktorý kladie dôraz na to, aby bol autentický alebo aby ukázal svoje skutočné ja. Ale čo konkrétne je vaše autentické a pravé ja? Povedzme napríklad, že ste prirodzene mrzúň, to je vaša prirodzená tendencia byť. Vyvinuli ste spoločné úsilie, aby ste boli láskavejší a veľkorysejší. Ktoré je vaše pravé ja? Vaša prirodzená strana curmudgeon alebo vaša milá a veľkorysá stránka? Ktorý ste skutočný?

Môj hosť sa s touto otázkou potýkal väčšinu svojej kariéry ako psychológa so zameraním na výskum osobnosti. Volá sa Brian Little a je autorom kníh Ja, sám seba a nás: Veda osobnosti a umenie blaha, ako aj nedávno vydanej knihy Who Are You Really?

Dnes v relácii s Brianom vedieme fascinujúcu diskusiu o svete vedy o osobnosti, vďaka ktorej budete zvedaví, kto vlastne ste. Na začiatku nášho rozhovoru diskutujeme o rôznych faktoroch, ktoré ovplyvňujú naše osobnosti, vrátane genetiky, sociálneho prostredia a smerovania. A potom sa Brian pustí do debaty o tom, či sú naše osobnosti vytesané do kameňa, alebo či ich dokážeme zmeniť, aj keď sa dostaneme do staroby. Potom diskutujeme o tom, či vám testy osobnosti, ako je hodnotenie Myers-Briggs, skutočne povedali niečo o vašej osobnosti, a či existujú lepšie hodnotenia osobnosti. A na konci nášho rozhovoru je diskusia o tom, ako jednoducho meniace sa prostredia môžu zmeniť naše osobnosti, ako ich môžeme svojvoľne zmeniť sami a aké skutočné ste v skutočnosti.

Zostaňte naladení na poučnú existenciálnu konverzáciu, ktorá tiež poskytne skutočné informácie o tom, ako môžete prežiť prekvitajúci život. Po skončení šou si pozrite poznámky k šou na aom.is/personality.

Brian Little, vitajte v šou.

Brian Malý: Ďakujem. Som rád, že som tu.

Brett McKay: Vidím, že si napísal knihu, ktorá ... sa mi veľmi páčila, pretože je to téma, ktorá podľa mňa fascinuje veľa ľudí. Je to osobnosť. Ste psychológ, ktorý sa špecializuje na vedu o osobnosti. Som zvedavý, čo vás viedlo k výskumu osobnosti?

Brian Malý: No, ako vysokoškolák som prepínal medzi fyzikálnymi, biologickými a humanitnými vedami. A miloval som ich všetkých, a keď som našiel psychológiu, zistil som, že som schopný investovať do vedeckých aj humanitných odborov. A s touto psychológiou bolo pole osobnosti pre mňa obzvlášť príjemné, pretože ráno som mohol čítať o neurónoch, popoludní o naratívach a celom plátne, ktoré toto pole ponúkalo, bolo pre mňa skutočne dosť očarujúce.

Brett McKay: A tak si povedzme, čo je to osobnosť, pretože viem, že ma to fascinuje. Viem, že ostatných to fascinuje kvôli testom osobnosti a tejto myšlienke, že môžeme zistiť, čo sme my a čo to znamená. A môžeme určiť našu kariéru na základe našej osobnosti. Čo je to však z vedeckého hľadiska osobnosť?

Brian Malý: Najlepšie sa to popisuje ako charakteristické spôsoby, ktorými sa naše správanie, preferencie a motívy odlišujú od ostatných jednotlivcov. Je to pekne zachytené vo fráze, ktorú vytvoril jeden zo zakladateľov poľa Henry Murray a jeho kolega, ktorý spočíval v tom, že každý z nás je v určitých ohľadoch ako všetci ostatní ľudia, ako niektorí ďalší ľudia a ako nie iná osoba. A osobného psychológa zaujíma spôsob, akým sme ako všetci ostatní ľudia a že sledujú niektoré korene osobnosti späť do nášho evolučného pozadia atď.

Zaujíma nás, ako sme na tom s ostatnými ľuďmi, pokiaľ ide o rôzne testy, ktoré sa zameriavajú na to, čo nazývame individuálne rozdiely a črty osobnosti a podobne. A ako nikto iný, čo je oblasť, ktorá ma najviac zaujíma, ktorá sa pozerá na jedinečný spôsob, akým pristupujeme k nášmu svetu a kde si budujeme život sami pre seba. A teda všetci tí, ktorí sa dotýkajú problémov, ktoré môžete počuť diskutovať v bare, môžete ich počuť aj diskutovať doma za stolom. A je to nesmierne fascinujúce ako pole.

Brett McKay: Áno, a bolo to ... Oblasť osobnosti bola ... Výskum sa vracia až k starým Grékom. Mysleli si, že osobnosť pochádza z vašich humorov.

Brian Malý: Áno.

Brett McKay: Takže zmes vašej žlče. Aké boli teda v tej dobe iba štúdie osobnosti niektoré z teórií, prečo majú ľudia osobnosť, ktorú robia? Aké sú rôzne teórie?

Brian Malý: Áno. Moderné štúdium, moderné akademické štúdium osobnosti, sa datuje skutočne do začiatku desaťročí 20. storočia. A hoci, ako hovoríte, starí Gréci zavážili špekuláciami o ľudskej osobnosti. Ale v rámci akademickej oblasti a vedeckejšej analýzy osobnosti boli v tejto oblasti dve hlavné perspektívy alebo sklony. Jeden bol tým, čo nazývam biogénny, a zdôrazňoval, že sme produktom biologických, neurochemických a iných vplyvov, ktoré formujú naše správanie a robia z nás to, kým sme. A tou druhou boli kultúrnejšie alebo sociálne konštruktivistické názory, ktoré hovorili o tom, že sme a staneme sa tým, čo nás učili kultúrne kódy, do ktorých sme socializovaní, atď.

A teraz je stará debata o výchove a prírode ukončená. Teraz si uvedomujeme, že konajú. To, že biologický alebo ... Opäť rád používam výraz biogénny, čo znamená koreň biologických faktorov, je veľmi ovplyvnený v našom prostredí. Aj naše vnútromaternicové prostredie. A naopak, že našu výživu čiastočne formuje druh biologického tvora, ktorým sme. Takže interagujú alebo dokonca obchodujú spôsobmi, ktoré vyvolávajú úplne nový súbor problémov pri štúdiu osobnosti.

Brett McKay: Takže je ťažké povedať, ktorý z nich má ... Počul som ... Vyhodil som číslo. 60% vašej osobnosti je genetických a 40% environmentálnych. Je to ťažká rýchla vec alebo je to kašovitejšie?

Brian Malý: Nenazval by som to kašovitým v tom, že druh štatistickej analýzy a genetickej analýzy sa robí, je dosť dôsledný. Myslím si, že je to o niečo zložitejšie a pravdepodobne by som to uviedol viac na 50/50. Závisí to od toho, na aké vlastnosti sa pozeráte, ale niekde medzi 40 a 60%. Prečo sú však zložitejšie, prečo sú vzťahy zložitejšie práve preto, že existujú posuny, ktoré môžu nastať, keď genetická náchylnosť interaguje s určitými situáciami alebo kontextovými znakmi, ako hovorím, aj v rámci vnútromaternicového systému. Ak máte matku, ktorá zomiera od hladu, prejav vôle, ktorý by mohol mať na dieťa vplyv, nebude vyjadrený v závislosti od faktorov prostredia v rodine, v matke a podobne.

Takže si myslím, že existuje ... myslím si, že je užitočné si uvedomiť, že existujú biogénne vplyvy, ktoré sú podstatné, ale nie nemenné. Výška je veľmi genetická, a napriek tomu vidíte masívne populačné zmeny výšky ako funkciu uspokojovania väčších výživových potrieb atď. Takže si myslím, že pokiaľ nebudeme predpokladať, že tento genetický vplyv je navždy pevný, je informačný.

Brett McKay: Dobre, takže sa s tým môžete pohrať. Práve ste opísali epigenetiku, takže existujú veci, ktoré môžeme robiť proaktívne, ale iba naše prostredie môže mať vplyv na našu osobnosť.

Brian Malý: Áno správne.

Brett McKay: Začnete knihou, ktorá hovorí o osobnosti, tejto myšlienke osobného konštruktu. A myslím, že takeaway, ktorý som z toho získal, bol ten osobný konštrukt, ako sa vidíš ty. Je to tak?

Brian Malý: Je to trochu širšie ako to. Takto vidíte svoj svet vrátane seba samého. Väčšina výskumov, ktoré sa uskutočnili v rámci tradície osobného budovania, sa zamerala na to, ako konštruujeme ostatných a ako konštruujeme, čo sa so sebou v našom živote deje. A v tejto kapitole uvediem príklad človeka, ktorý používal mnoho rôznych označení na popis iných jednotlivcov, ale keď sa pozrieme na hlbokú štruktúru, ktorá ju podmieňuje, ten človek mal jednu veľkú osobnú konštrukciu s ohľadom na to, že vidí seba a ostatných, a to bolo či už sú v armáde alebo nie sú v armáde. A človek, ktorý vyvinul tento spôsob nazerania na osobnosť, George Kelly, svojim spôsobom hovorieval: „Vy ste svoje konštrukty.“ A v mnohých ohľadoch bol tým človekom ten konštrukt. Istý čas bol v armáde. A posudzoval jednotlivcov a posudzoval jeho život podľa toho, či sa to týka armády alebo nie. A ovládol jeho osobnosť a pomohol vysvetliť niektoré veci, ktoré sa stali v jeho živote.

A ako som v tejto kapitole uviedol, bol vylúčený z programu ROTC a nakoniec nebol v armáde a zrútil sa. Celá jeho psychologická štruktúra sa zrútila, pretože bola zneplatnená. George Kelly tvrdil, že osobné konštrukcie sú ako okuliare, ale sú to tiež predpovede a my sme ako vedci. Zostavujeme tieto hypotézy, a ak fungujú dobre a ak majú zmysel pre to, čo robíme, ponecháme si ich. Ak však nepredpovedajú, ako dobrý vedec zmeníte konštrukt. Niekedy však existuje obrovský odpor proti zmene konštruktu. A v jeho prípade, keď si uvedomil, že už nie je v armáde a bola napadnutá jeho základná identita, zaplavila ho úzkosť a život mu nevychádzal dobre.

Brett McKay: Takže tu máte lekciu, že nielenže chcete dať všetky svoje vajcia do jedného košíka, pokiaľ ide o váš osobný konštrukt. Chcete viac.

Brian Malý: Myslím, že je to dobrý spôsob, ako to povedať. Myslím si, že aj keď môžete mať veľa konštrukcií, ktoré sú adaptívne. Musia byť vo vzájomnom vzťahu spôsobmi, ktoré poskytujú určitú štruktúru. V opačnom prípade dostanete chaos. Takže si myslím, že keď sa na to pozrieme ako na zložitý vzorec nezávislých konštruktov, ktoré majú osobitný rozsah výhod, ako môžeme povedať, predvídať určité udalosti. A pre niektorých jednotlivcov sú udalosti, o ktorých majú zložité konštrukty, úplne odlišné ako pre ostatných. A keď som pred mnohými rokmi urobil svoju vlastnú prácu na teórii špecializácie, rozlíšil som tých, ktorí vypracovali konštrukty s ohľadom na iných ľudí. Ale pokiaľ ide o fyzické objekty, veci v ich prostredí ... Páni. Sú dosť zjednodušujúce. A naopak. A tak som hovoril o osobných a vecných špecialistoch a nakoniec to vyvolalo niekoľko skutočne zaujímavých otázok týkajúcich sa voľby povolania a rozdielov medzi pohlavím atď.

Brett McKay: Áno, rád by som sa tým zaoberal trochu hlbšie. Ale milujem túto myšlienku byť ... Myslím, že keď som si prečítal túto kapitolu, príkladom, ktorý som si myslel ... Napadol mi človek, ktorý celú svoju identitu urobil svojou prácou. A stratil prácu, je to ako s týmto chlapom z armády. A potom sa zrúti celý jeho svet. Myslím, že tu je táto myšlienka, namiesto premýšľania o tom, že ste svoju prácu, by ste mali mať nejaký vyšší účel. Máte povolanie stať sa učiteľom. Takže môžete stratiť učiteľské miesto v spoločnosti, možno ste inštruktorom alebo facilitátorom. Pretože ste stále učiteľom, môžete si nájsť inú učiteľskú prácu.

Brian Malý: Áno. To je krásny príklad. Alebo si môžete myslieť na jednotlivca, ktorý pracuje na budove a všetko, čo robí, je kladenie tehál naraz. Môže identifikovať svoj konštrukt, môže ho vidieť ako jednoduché kladenie jednej tehly za druhou. Alebo ste ho mohli vidieť a on sám by mohol vidieť, ako stavia katedrálu. Alebo, ako hovorí nedávny článok v oblasti organizačného správania, by sa jednotlivec, ktorý zametá podlahy v NASA, mohol vykladať ako pristátie človeka na Mesiaci.

Brett McKay: Správny. A potom tiež ... Nielen, že majú široký osobný konštrukt, ale majú aj viac osobných konštruktov. Takže sa necítite iba ako robotník, uvidíte sa ... No, v práci som zlyhala, to nevyšlo. Ale mám skvelú rodinu a nezľavuj z toho. A tak sa vrátim k tejto myšlienke osobných špecialistov a špecialistov na veci. Takže, osobní špecialisti sú ľudia, ktorým sa, myslím, dobre darí v medziľudských vzťahoch, že?

Brian Malý: Áno. Majú tiež niekoľko skutočne zaujímavých interakčných charakteristík. Zistili sme napríklad, že tí, ktorí dosiahli vysoké skóre v miere orientácie na človeka. Keď komunikujú s ostatnými, sú expresívnejšie. Ich tváre vykazujú väčšiu expresivitu. Sú empatickejší, majú väčšiu kapacitu a záujem venovať sa nuansám vášho správania, a nie iba tomu, čo hovoríte. Pozerajú teda na tón a tak ďalej. Zatiaľ čo jednotlivci orientovaní na viac vecí, keď majú do činenia s ľuďmi, s väčšou pravdepodobnosťou jednoducho urobia to, čo je navonok pozorovateľnejšie, čo hovoríte. Skôr ako kopať hlbšie.

To vedie k tomu, že medzi odborníkmi na určité oblasti, ktoré si vyžadujú určitý stupeň empatického vhľadu, bolo možné získať kvalifikáciu. Pedagogický, sociálny pracovník, psychológovia alebo minimálne klinickí psychológovia. A špecialisti na túto vec majú veľmi odlišný pohľad na vec. A zaujímavé je, že v niektorých pomáhajúcich profesiách nájdete, že primárnou orientáciou je skutočná orientácia na veci. Napríklad moji zubári majú v orientácii na veci obzvlášť vysoké skóre. Oveľa vyššie ako v orientácii na človeka, čo môže rezonovať u tých z vás, ktorí si niekedy nechali urobiť koreňový kanál s rozhodnou nedostatočnou empatiou.

Brett McKay: Áno. Práve teraz prebieha táto debata v medicíne. Je to ako: „No, mali by sme učiť lekárov, ako byť empatickejší, a dávať ... Vzťah medzi pacientom a lekárom býval lepší a jemnejší,“ nech už je to čokoľvek. Je to ako, nie. Ak zomriem, chcem House. Chcem Dr. House ...

Brian Malý: Absolútne.

Brett McKay: Nechcem, aby sa cítil dobre. Je to ako, vylepšiť ma.

Brian Malý: Áno, presne tak. Myslím si, že jedným z výsledkov tejto ranej práce, ktorú sme urobili, bolo, že na rozdiel od našej bežnej koncepcie sú orientácia na človeka a vec na opačné konce jednej dimenzie. Zistili sme, že sú skutočne navzájom nezávislé, alebo z nášho štatistického hľadiska sú ortogonálne. Sú na sebe nezávislí. Takže je možné byť nízko v oboch, byť vysoko v jednej a v druhej, alebo byť tým, čo nazývam všeobecnými, ktorí sú vysoko v oboch. A považujem ich za obzvlášť zaujímavé.

A v oblasti medicíny si myslím, že je úžasné mať všeobecných lekárov, ktorí dokážu nadviazať tento vzťah s pacientom, počúvať namiesto jednoduchého spracovania informácií, ale hlboko načúvať záujmom pacienta. Ale potom, aby ste boli schopní prejsť na to, aby ste sa na súčasný problém pozerali ako na špecialistu na veci, aby ste sa na to mohli pozerať ako na fyzický problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Ak chcete, radšej zavolajte do domu, ako k posteli. Táto schopnosť prepínať je skutočne rozhodujúca.

Brett McKay: Správne, a predstavujem si, všeobecne, ženy sú osobnými špecialistami a muži sú špecialistami na veci. Alebo je to ...

Brian Malý: Áno. Je to pravda. Skóre osobného špecialistu sú vyššie u žien, čo je viac u mužov. Ale pokiaľ ide o všeobecných, nejde o žiadny rozdiel. Takže je možné, že by ste našli ... Je dosť možné, že by ste našli rovnaký počet všeobecných medzi mužmi a ženami. Hrá to aj celú túto predstavu o tom, či ste úplne rovnakí ako vaše schopnosti. Mohli by vás zaujímať veci, ale nevyhnutne v nich nemáte veľké schopnosti. Zaujímavosťou veci a ženy je, že ...

Niektorí kolegovia z Purdue University sa zaoberali tým, ako predpovedá ženy v oblasti STEM. A na veci orientované ženy, ktoré idú do STEM odborov, za prvé, viac ich láka STEM odbor, a za druhé, v tomto odbore vydržia dlhšie. A myslím si, že mať radosť z vŕtania sa vo veciach je naozaj zásadné. Nie je to teda nevyhnutne čisto mužský fenomén a ženy majú vysokú úroveň orientácie na veci, čo zvyšuje ich výkon v oblasti STEM, strojárstve a podobne.

Brett McKay: Správny. A to isté platí aj pre mužov. Existujú ľudia, ktorí sú viac zameraní na človeka.

Brian Malý: Áno.

Brett McKay: A bolo by im lepšie vo viac ... Terapeutovi, učiteľovi alebo poradcovi, niečomu podobnému.

Brian Malý: Áno.

Brett McKay: Dobre, poďme sa rozprávať o veciach, ktoré, myslím si, skutočne poskytli ľuďom veľa nesprávnych predstáv o tom, čo je to osobnosť. Je to test osobnosti. Pravdepodobne ste si nejaký vzali online, pravdepodobne ste boli na nejakom podnikovom ústraní, kde ste absolvovali test osobnosti Myers-Briggs. Hovoria nám tieto testy osobnosti niečo užitočné o našej osobnosti?

Brian Malý: Závisí to, o ktorých hovoríme. Príležitostne som zvážil, čomu sa venujem v knihe o Myers-Briggsovi, a za posledných pár mesiacov si ma všimlo množstvo praktizujúcich z Myers-Briggs, aby som si uvedomil, že možno existujú sofistikovanejší praktici tohto prístupu. A som veľmi ochotný súhlasiť s tým, že mnohí z nich majú oveľa sofistikovanejší a jemnejší pohľad na to, čo je osobnosť, ako tí, ktorí ju skutočne používajú neformálnejším a neformálnym spôsobom.

Myslím si, že Myers-Briggs a ďalšie zvláštnosti sú užitočné na začatie rozhovorov o osobnosti. Ako som spomínal v knihe, ľudia si ich užívajú radi. Sú veľmi zaujímavé, ľudia radi zisťujú, kde sú v porovnaní s ostatnými ľuďmi. Ale ak sa ľudia začnú jednoducho vrhať do celku, holubice, naozaj sa začnem obávať. Akonáhle si teda svoj kód Myers-Briggs vtlačíte na čelo alebo na svoj pohár alebo na jedlé spodné prádlo, nech už je to čokoľvek, zistíme, že začnete obmedzovať možnosti, ktoré máte vo svojom živote. A tak si myslím, že aj keď to môže začať konverzáciu, musíme viesť širšiu konverzáciu o veciach, na ktorých vám skutočne záleží, než iba o tom, aký typ ste označili.

Brett McKay: No, vieš, prečo mi to nepríde užitočné? Je to tak, že vždy, keď to vezmem, je to iné.

Brian Malý: To je.

Brett McKay: Správny? Jeden týždeň to vezmem a budem extravert a ďalší týždeň som introvert.

Brian Malý: Áno.

Brett McKay: A neviem, čo sa tam deje.

Brian Malý: No, test ... To, čo nazývame test, znova otestujte spoľahlivosť. To znamená, že to, ako skórujete pri následnom meraní pomocou škály, nie je vysoké a skutočne, ak sa pozriete na túto spoľahlivosť, nie je to také vysoké ako v prípade iných opatrení na testovanie osobnosti, ktoré odporúčam. A myslím si, že ľudia sa stanú tým, že keď prechádzajú testom, stávajú sa skeptickými voči tomu, či to ukazuje na niečo iné ako na akúsi chvíľkovú tendenciu. Som o niečo optimistickejší, keď si myslím, že je to len chimérické. Myslím si, že ak sa na to pozriete z hľadiska priebežného skóre, ktoré niektorí zástancovia Myers-Briggs využívajú, mal by som povedať. Ale ak namiesto toho, aby ste sa na seba pozerali ako na introverta alebo extroverta, a posunuli ste sa od mája do júna, ak sa pozriete na rozsah skóre a ak sa pozriete na nepretržité skóre, môžete nájsť väčšiu stabilitu.

V skutočnosti je väčšina z týchto osobnostných čŕt normálne rozdelená, takže väčšina ľudí končí uprostred. A potom to vyústi symetricky do extrémov. A keď sa pozriete na skóre ľudí v niektorých z najčastejšie používaných testov osobnosti, ktoré psychológovia práve teraz používajú pri výskume, zistíte to veľmi jasne. Myslím si, že tie neustále merania osobnosti, najmä tie, ktoré sa nazývajú črtami veľkej päťky, sú veľmi užitočné.

Brett McKay: Áno, za chvíľu sa dostaneme do veľkej päťky. Ešte jedna kritika Myers-Briggs. Ja len ... Nechcem psíka na Myersovi, ale to druhé ... Keď som urobil tieto testy, tak som sa ocitol v odpovedaní na otázky tak, ako si myslím, alebo som chcel byť ... Chcel som byť tento typ , tak som odpovedal na otázky spôsobom, o ktorom som vedel, že ma to dostane. Spomenuli ste niekoľko testov, ktoré sú spoľahlivejšie a ktoré používajú psychológovia. Ktoré sú podľa vás užitočnejšie?

Brian Malý: Existuje veľa z nich, ktoré spadajú pod všeobecnú škálu znakov veľkej päťky. A vy môžete ... Tieto sú prístupné online, ak uvediete iba „päť veľkých osobnostných čŕt“. K niektorým z nich máte prístup. Všetkým starým rodičom sa hovorí NEOP PI a vyvinuli ho Paul Costa a Robert McCrae. A majú dlhé a veľmi dobre preskúmané opatrenie, to je obchodné opatrenie. Ale niektoré z kratších mier sú naozaj dosť presné na to, aby ste určili, kde stojíte na týchto veľkých piatich dimenziách osobnosti. A sú veľmi dôležité pre predpovedanie aspektov toho, ako sa nám v živote darí.

Brett McKay: A aké sú veľké päť osobnostné vlastnosti?

Brian Malý: Och, vyhláskujú skratku, ktorá je OCEÁN. O teda znamená otvorenosť voči zážitku na rozdiel od toho uzavretejšieho. C za svedomitosť na rozdiel od lajdáckeho neformálneho spôsobu riadenia. E je pre extraverziu na rozdiel od intervencie. A je príjemnosť na rozdiel od nesúhlasu. A N je neuroticizmus na rozdiel od stability.

Brett McKay: Dobre, a v našom zložení týchto rôznych osobnostných čŕt je veľký biogénny faktor, je to tak?

Brian Malý: Áno, je.

Brett McKay: Dobre. A tak v tejto kapitole o veľkej päťke idete do podrobností. „Pretože, ako si povedal, tieto vlastnosti môžu mať veľký dopad na náš život. Napríklad hovoríte podrobne o svedomí, o tom, že ľudia, ktorí sú ... Hovorme predovšetkým o tom, čo je svedomitosť. Ako to definujete?

Brian Malý: Svedomití jedinci sú tí, ktorí plánujú a dodržiavajú ich. Dokážu sa veľmi sústrediť na danú úlohu. A tak ich neodkláňajú ďalšie cudzie záležitosti. Zistili sme, že vo svojich akademických činnostiach dosahujú lepšie výsledky, je pravdepodobnejšie, že budú vo svojich organizáciách povýšení. A to sa dá čakať. Možno sa až tak veľmi neočakáva, ale je to jednoznačne tak, je to, že sú zdravšie a žijú dlhšie. A myslím si, že dôvodom je to, že sa o seba starajú. A keď im lekár navrhne režim zdravotnej starostlivosti, prijmú ho a držia sa ho. A myslím si, že to je jeden z dôvodov, prečo majú tendenciu vydržať dlhšie ako tí, ktorí sú menej svedomití.

Brett McKay: Čo teda robíte, ak nie ste takí svedomití. Nie ste takí svedomití ako niekto, kto dokáže držať také veci. „Pretože, myslím, vidím, že to má veľké politické dôsledky. Ak ste lekár, chcete, aby sa váš pacient držal režimu liekov na predpis, ale ak nemá svedomie, bude to ťažké urobiť.

Brian Malý: Áno.

Brett McKay: Čo s tým teda robíš?

Brian Malý: No, to sa týka celej záležitosti, ako príťažlivé sú naše vlastnosti. O koľko ich môžeme posunúť? A práve tu sa dostávame k tomu, čo nazývam oceán slobodných čŕt, kde síce nemusíte byť biogeneticky naklonení tomu, aby ste boli svedomitý, ale naučíte sa konať svedomite pri uskutočňovaní projektu, na ktorom vám vo vašom živote skutočne záleží. Možno v tejto veci predbiehame, ale podľa mňa to dokážeme. A má to dôležité dôsledky na to, ako žijeme svoje životy.

Brett McKay: Dobre. Povieme si niečo viac o týchto bezplatných vlastnostiach a o tom, ako môžeme ... Nemanipulovať s nimi, ale použiť ich na ... Využiť ich, to je slovo. Neurotizmus je teda ďalší, ktorý môže viesť len k mnohým ... Škodlivý život. Aké sú teda nevýhody neurotiky?

Brian Malý: Disponujú pocitom úzkosti, pocitmi depresie, všeobecne zraniteľnosťou, nadmerným vedomím si seba. A následne majú problémy s každodenným vykonávaním svojich projektov a úloh. Verím však, že existujú aj určité výhody. A pojem neurotizmus je svojím spôsobom trochu nešťastný. Nehovoríme o jedincoch, ktorí sú klinicky neurotickí a majú neurózy vyžadujúce určitý režim liečby duševného zdravia. Hovoríme o jednotlivcoch, ktorí majú dispozíciu cítiť sa zraniteľní a tak ďalej, bez klinického stavu. A jedna z výhod neuroticizmu vzniká, ak si o nich myslíme, že sú veľmi citlivými jedincami. A tak sú často schopní vycítiť, čo sa deje.

Povedzme v našich organizáciách, že ostatní môžu byť menej citliví na veci, ktoré sa zhoršujú, veci, ktoré potenciálne vyvolávajú strach, ale vidia to ako prvé a najskôr reagujú. A tak sú ako baníci v bani a myslím si, že ak ignorujeme poznatky, ktoré sú neurotickí jedinci schopní priniesť k stolu, chýba nám niečo skutočne potenciálne dôležité. A uvidíte, že aj v umení bude prototypický neurotický umelec často vidieť, že vycíti veci, ktoré vo svete pribúdajú a ktorým sa musíme venovať. Myslím si teda, že to prináša výhody, ktoré sú často potlačené, keď sa zameriavame iba na negatívne aspekty neurotizmu.

Brett McKay: Správny. A tou druhou je introverzia, extraverzia. To hrá veľa hry. Ľudia sú skutočne posadnutí tým, či sú introvertom alebo extrovertom. A viem, že kniha Susan Cain, Tichá, sa k tomuto rozhovoru skutočne pridala. Ale sú tam ... Myslím, veľa ľudí si myslí, že extroverti sú to najlepšie. Ste spoločenský a ste životom párty. Existujú však aj mínusy extrovertu.

Brian Malý: Áno. Máte 16 hodín? Je to taká zaujímavá téma a máte pravdu. Kniha Susan Cainovej skutočne zvýšila úroveň verejného diskurzu o výhodách a negatívach introverzie a extroverzie. Tvrdila, že severoamerická kultúra, najmä americká, valorizuje extroverziu tak, že keď sú introvertné tendencie umlčiavané a marginalizované, najmä vo svete obchodu a práva, ktorému sa roky venovala. A myslím si, že ide o akútne pozorovania. Oboje sú výhody a náklady, dovoľte mi, aby som sa najskôr zaoberal extrovertmi.

Máte pravdu, že sú pútavejšie. Biogenéza extroverzie súvisí s tým, čo nazývame dopaminergné procesy v mozgu. Hľadajú odmenu a sú nadšení z možnosti odmeny. Niekedy pri tom trochu ignorujú niektoré nevýhody. Čím viac trestných podnetov, ktoré by mohli číhať v prostredí, na ktoré by introverti, najmä neurotickí introverti, boli veľmi citliví. Extroverti majú skvelú pamäť, ale je to len krátkodobá, nie dlhodobá pamäť. Majú kapacitu na to, aby veci zvládli rýchlo, interagujú takým spôsobom, že sú veľmi, veľmi priame a niekedy sa veci aj podarí. Narážajú však na ťažkosti, keď dôjde na situácie, ktoré si vyžadujú väčšiu nuanciu, väčšie zadržiavanie a introvertnejšiu reakciu. A môžu sa navzájom priviesť k rozptýleniu. Introvert má tendenciu robiť veci pomalšie, ale má vyššiu kvalitu. Robia veci pomalšie, ale správnejšie ako ich extrovertní rovesníci.

Existuje teda celá škála spôsobov, akými kontrastujú. Ale ak sa pozrieme na naše podniky, ak sa pozrieme dokonca na naše rodiny, myslím si, že je možné vidieť silné stránky v oboch, a že je potrebné napraviť tieto rozdiely a nie rozdeliť jednu skupinu ako inherentne lepšiu ako druhú. A ak budete kultúrne prechádzať v mnohých ázijských komunitách v zámorí ... A tu budem nejasný, pretože skutočne musíte presne určiť, či hovoríte o Hongkongu alebo Japonsku a podobne. Všeobecne povedané, v niektorých ázijských komunitách nájdete, že sa obávajú, či je ich dieťa príliš extrovertné. Chcú, aby sa naučili byť viac introvertní, čo je veľký kontrast, ako by tvrdila Susan Cainová, s tým, čo je typické pre Severnú Ameriku.

Brett McKay: Správny. Takže predtým, ako sa dostaneme k vlastnostiam zadarmo, myslím, že musíme diskutovať o tejto myšlienke ... Takže som si myslel, že to bola jedna z najfascinujúcejších častí knihy. Táto predstava, že situácie v prostredí môžu formovať našu osobnosť. A keď som nad tým premýšľal, bol som rád, dobre. To dáva zmysel. Pretože jedným z príkladov, ktoré ste uviedli, bola štúdia Milgrim, ktorá sa stala v 50. rokoch.

Brian Malý: Áno.

Brett McKay: Kde ľudia ... Áno, tento chlapík v kabáte im povedal, aby niekoho šokovali, až do tej miery, že všetci toho človeka pekne zabili. A to bolo akési vysvetlenie toho, prečo ľudia mohli robiť nacistické tábory smrti a holokaust. Ako sa však môže naša osobnosť zmeniť v závislosti od situácie inými spôsobmi? Nejaké ďalšie príklady?

Brian Malý: Áno. Pre záznam by som mal upozorniť, že ich v Milgrimových štúdiách vlastne nezabili.

Brett McKay: Správne, správne.

Brian Malý: Pre prípad, že by to niekto nesprávne interpretoval. Mám ešte jeden príklad. Dostávam sa do toho v ďalšej kapitole knihy Ja, seba a nás. Že niektorí jedinci sú osobitne formovaní prostredím alebo kontextom, zatiaľ čo iní umožňujú, aby ich biogénnejšia osobnosť prekonala situáciu. A dimenzia osobnosti, ktorá to skutočne pekne vystihuje, sa nazýva sebakontrola. A vysokí sebakontroléri, ktorí formujú svoje správanie tak, aby zodpovedalo situácii. A tak, keď idú na pohreb, konajú pohrebne. Keď idú na plážovú párty, konajú na pláži. A ak sa v ten deň cítia obzvlášť smútočne, nekonajú na plážovej párty. Zatiaľ čo monitory s nízkou sebadôverou sú tí, ktorí vedia, čo sa im páči, aké sú a aké sú ich preferencie.

A sú oveľa odolnejší voči zmene svojho správania, aby zodpovedali situácii, v ktorej sa náhodou nachádzajú, a požiadavkám, v ktorých sa nachádzajú. A to môže viesť k skutočne zaujímavým a následným konfliktom napríklad medzi manželmi. Takže človek môže byť monitor s nízkou sebadôverou. Je Doug a je Doug bez ohľadu na to, kde je. Proste hrá Doug. A nikdy nie je Dougie hravý a nikdy nie je Douglas príliš formálnym spôsobom. Je to proste cesto. Jeho partnerom môže byť vysoký samomonitor. A pre ňu, povedzme, je zhrozená z toho, čo vidí, ako je Dougova rigidita. Hovorí: „Je to párty. Nemôžete sa len tak uvoľniť a správať sa, akoby ste boli na večierku namiesto toho, aby ste celý večer chválili hodnotu rovnej dane? “ A Doug má tiež svoje obavy. Hovorí: „Vieš, neviem, kto si. Ste v situácii A, ste niečo iné v situácii B. A neviem, kto ste v situácii C. Nie som si ani istý, do koho som sa zamiloval. “

A majú tento konflikt, o ktorom si myslím, že nie je ojedinelý medzi tými, ktorí veria, že sú biogénne ja, ktorí som, spočívajú v ich pevnej povahe a tými, ktorí cítia, že sa musíme prispôsobiť situáciám a kontextu, v ktorom sa nachádzame. dovnútra Je to zdĺhavé znepokojenie a myslím si, že to môžeme vyriešiť alebo napraviť tým, že si uvedomíme, že existujú tieto osobnostné rozdiely, keď hovoríme o prvej povahe, ako ju ja nazývam, alebo sa prispôsobujeme situáciám bez toho, aby sme boli samostatnými chameleónmi, kde sme len múdri myši.

Brett McKay: Správny. Takže to prináša ďalšiu myšlienku ... Takže naše prostredie nás môže formovať ... Snažím sa túto myšlienku priviesť, trochu tu dostaneme metafyziku, pretože si myslím, že to súvisí s vašou najnovšou knihou Kto Si naozaj? je o. Takže naše prostredie nás môže formovať, máme našu genetiku, ktorá nás formuje, ale potom máte túto predstavu o voľných vlastnostiach, ktorá je v podstate našou slobodnou vôľou. Môžeme rozhodnúť, že je niečo dôležité, a môžeme sa správať inak. Takže môžete ... Začali ste o tom trochu hovoriť, môžete to trochu rozšíriť?

Brian Malý: Hej hej. Áno, rád sa k tomu vraciam, pretože si myslím, že je to zásadné. Cítim, že je skutočne kľúčové pre pochopenie toho, aké sú naše osobnosti ... Sú to kľúčové projekty v našich životoch, osobné projekty, ku ktorým sa zaväzujeme. Ktoré dávajú nášmu životu zmysel, štruktúru a tvar. Nie sme len skupina vlastností, ktoré sa odrážajú v situáciách a sú poháňané vlastnosťami a formované situáciou. Myslím si, že každý z nás vo svojom živote vytvára sériu projektov, z ktorých niektoré na nás vychádzajú rýchlo, so spoločenskými požiadavkami. Niektoré z nich vychádzajú z našich najhlbších snáh alebo z toho, ako chceme byť na svete. A tieto projekty nás niekedy môžu spôsobiť, prinútiť nás konať bez povšimnutia.

A konanie mimo postavy je pre mňa skutočne kritická fráza, pretože znamená dve veci. Znamená to na jednej strane konať spôsobom, ktorý ide proti našim prirodzeným dispozíciám. Takže, bože. Chuck včera naozaj konal bezcharakterne, keď tancoval na stole. Znamená to však tiež konať na základe hodnôt, na ktorých nám záleží, na charaktere. Dobrým príkladom by boli jednotlivci, ktorí sú biogénne dosť introvertní, ale ktorí majú vo svojom živote kľúčové projekty, ktoré im umožňujú konať odchádzajúcejšie, dominantnejšie a extrovertnejšie. A často, určite v širšom kontexte toho, o čom je váš podcast a celý váš program, sú to veci, ktoré ako chlapci, musíme často robiť. A rovnako aj ženy. Musíme sa chopiť príležitosti. Len sa nemôžeme stiahnuť do svojej prvej podstaty.

A tým, že konáme mimo charakteru, zapojíme to, čo ja nazývam vlastnosťou zadarmo. Takže introvert, ktorý musí z akýchkoľvek dôvodov v projekte konať asertívne a extrovertne, sa zaoberá voľnou črtou pseudo-extroverzie. A to nám prináša kopu veľmi pozitívnych vecí, ako napríklad pokrok v projektoch, na ktorých nám v živote záleží. Pomáha nám tiež vyrásť z niečoho iného, ​​ako sme bežne. Môžu však existovať náklady a potenciálne vyhorenie.

Príklad, ktorý som uviedol v knihe, je teda moje vlastné správanie. Som biogénny introvert z minulosti. Myslím, že v lone. A napriek tomu sa mi ako profesorovi zdá, že mojou hlavnou prácou je vyznávať. A svojich študentov zbožňujem, milujem svoj odbor a nemôžem sa dočkať, až im poviem, o čom ten odbor je. A už sa neviem dočkať, až poviem svojmu publiku, čo robíme v našej oblasti výskumu. Ale mojou prirodzenou dispozíciou je byť oveľa introvertnejší, a tak, keď ráno o 8:00 budem svojich študentov vzrušovať, postavím sa na hlavu alebo na čokoľvek, čo musím urobiť, aby som sa dostal hore a zasnúbil sa. konajúci mimo charakter. Môžem to urobiť a robím to už toľko rokov, že to nie je také nákladné.

Avšak tí z nás, ktorí to robíme, niekedy musia nájsť obnovovacie medzery po dokončení. A najmä, povedzme na prestávke na prednáške, kde mám 15 minút, na rozdiel od skutočného extroverta, ktorý by sa držal okolo študentov, musím utiecť a niekam sa schovať. Susan Cain vo svojej knihe Quiet (Tichý) má celú kapitolu, ktorá používala príklad tohto malého vtipného kanadského profa na Harvarde, ktorý to robil. A ako sa ukázalo, k tomuto príbehu som veľmi rezonoval. A robíme to. Nájdeme naše obnovovacie medzery, v ktorých sme schopní vrátiť našu biogénnu povahu. Ale tým, že mám tieto bezplatné vlastnosti, si myslím, že posúvame veci, na ktorých nám v živote skutočne záleží.

Brett McKay: Dobre. Takže si myslím, že to nás pripravuje na veľkú otázku. Kto sme teda? Je tu taká veľká ... Dnes je tu ... Autenticita, však? Je to veľké slovo. Musíte byť sami sebe verní. Ale práve ste mi povedali, že sme ... Dostal som gény, ktoré mi pomôžu určiť druh mojej základnej povahy, týchto päť veľkých osobnostných čŕt alebo hrať veľkú rolu.

Moje prostredie môže formovať moju osobnosť. Takže by som mohol byť introvertný v jednej situácii, ale ak by ste ma dostali do inej situácie, môžem byť životom strany. A môžem sa rozhodnúť, viete čo? Táto vec je pre mňa skutočne dôležitá. Môžem to prepísať. Takže, ktorý z nich ste skutoční?

Brian Malý: Áno, to je skvelá otázka. Kniha, ktorá vyjde o pár týždňov, Kto si v skutočnosti ?, má kapitolu o autenticite. A naozaj s vami súhlasím, že autenticita je často páskovou pomôckou a myslím si, že bez vedomia niektorých zložitostí, ktoré sa na nej vyskytujú. A trafil si to priamo do hlavy. Rád by som rozlíšil tri nároky na autenticitu. Najskôr ide o biogénnu autenticitu, ktorá zodpovedá vašej prvej povahe. Idete na párty, pretože akonáhle niekto povie: „Párty!“ Poviete: „Som v.“ A tak to robíte nereflexným spôsobom, nereflexným spôsobom.

Existuje, čomu hovorím ... A narážali ste na to tým, že ste to nazvali environmentálnym. Ja tomu hovorím sociogénny. To znamená, že vzniká z nášho sociálneho, kultúrneho prostredia. To nás núti alebo povzbudzuje, aby sme konali osobitným spôsobom. A môžeme tomu preukázať vernosť. Celý život môžeme konať neustále osobitným spôsobom, pretože to je to, aké sú naše rodinné hodnoty alebo čo mi náleží naša náboženská tradícia. Alebo ako sa chová dobrý lekár alebo pravý milenec. A tieto sociogénne vplyvy môžu byť v rozpore s našimi biogénnymi. Musíme si teda odporovať nárokmi na svoju autenticitu.

A nakoniec, na čo ste sa tiež zmienili, je to, čo ja nazývam idiogénne. Pochádza z rovnakého koreňa ako výstrednosť. A idiogénne prostriedky pochádzajúce z osobných projektov, singulár tvrdí, že máme na seba vo svojich životoch, čo tiež predstavuje výzvu pre našu integritu. Môžeme konať bezúhonne, môžeme konať autenticky, bez ohľadu na to, že je v rozpore s našimi biogénnymi a našimi sociogénnymi požiadavkami, pretože nemôžeme robiť nič iné. Je to niečo, čo si vo svojom živote hlboko vážime. Sme zbožňujúci otec, milujeme svoje deti. Môžeme mať biogénnu tendenciu mať temperament a byť surový a tak ďalej. Možno máme okolo seba kultúru ľudí, ktorá nás povzbudzuje, aby sme konali menej ako nežne. Máme však hlavný projekt, ktorý je citlivý na potreby detí, aby boli spojené s šetrnejším spôsobom, a tak robíme.

A je to ... Myslím si, že táto idiogénna autenticita je svojím spôsobom skutočná. Ale ak vo svojom živote nemáte kľúčové projekty, ktoré vám spôsobujú, že budete konať týmto spôsobom, môžete skončiť ako predvolený postup jednoducho tým, že urobíte to, čo si myslíte, že je pre vás prirodzené, alebo že urobíte to, čo si myslíte, že musíte urobiť kvôli vaša kultúra.

Brett McKay: To je úžasné. Brian, bola to skvelá konverzácia a je tu oveľa viac, čoho by sme sa mohli dotknúť vo mne, v sebe a v nás. Nehovorili sme o narcizme, nehovorili sme ani o výskume, ktorý podľa vás spája vašu osobnosť na základe vašich preferencií v tom, kde chcete žiť, či už v meste alebo na vidieku. Veľa zábavných vecí. A vychádza ti nová kniha. Kam sa môžu ľudia dozvedieť všetko o týchto veciach?

Brian Malý: OH Ďakujem. Je to ... Hlavná kniha som Ja, Ja a my a je prístupná vo všetkých významných kníhkupectvách a na webových stránkach. Nová je kniha TED, Simon & Schuster, a vychádza 15. augusta. Teraz je možné si ho predobjednať. A je to kratšia kniha, je oveľa kratšia ako kniha, z ktorej ste čerpali. Asi 100 párnych stránok a zaoberá sa práve tým, na čom sme dokončili tri spôsoby, ako byť sami sebou. A myslím, že na 15 minút ... 15 sekúnd prehľad toho, čo robím, môj TED Talk v TED 2016 s názvom Who Are You Really? je pravdepodobne najkratší a najjednoduchší spôsob, ako sa k tomu dostať.

Brett McKay: Milujem to. Brian, bol to skvelý rozhovor. Na tejto práci mám najradšej to, že sa cítim oprávnená. Je to ako v poriadku, je tu moja časť, ktorú nemôžem zmeniť, ale sú veci, ktoré môžem ovládať, a ktorá sa cíti dobre. A na tom budem pracovať.

Brian Malý: To je úžasné. Som rád, že som to počul. Ďakujem ti veľmi pekne.

Brett McKay: Brian Little, ďakujem ti veľmi pekne za tvoj čas. Bolo mi potešením.

Brian Malý: Na zdravie.

Brett McKay: Mojím dnešným hosťom bol Brian Little. Je autorom kníh Ja, Ja sám a my a tiež nedávno vydanej knihy Who Are You Really? K dispozícii na Amazon.com a v kníhkupectvách všade. Viac informácií o jeho práci nájdete aj na brianlittle.com. Skontrolujte tiež naše poznámky k predstaveniu, kde nájdete odkazy na zdroje, kde sa môžete hlbšie venovať jeho téme na aom.is/personality.

Tým sa končí ďalšie vydanie Podcastu Umenie mužnosti. Ďalšie mužné tipy a rady nájdete na webe Art of Manliness na adrese artofmanliness.com. Ak sa vám táto šou páčila a v epizóde, ktorú ste počúvali, ste si z toho niečo odniesli, oceňte, ak si dáte jednu minútu a dáte nám recenziu na iTunes alebo Stitcher, čo nám veľmi pomáha. A ďakujem všetkým, ktorí nás ohodnotili, to si veľmi vážime. Ako vždy vám ďakujem za ďalšiu podporu. A až nabudúce je to Brett McKay, ktorý ti hovorí, aby si zostal mužný.