Prečo by mal byť každý človek silný

{h1}

S našimi archívmi, ktoré majú v súčasnosti viac ako 3 500 článkov, sme sa rozhodli každý piatok zverejniť klasický kúsok, ktorý našim novším čitateľom pomôže objaviť niektoré z najlepších, vždyzelených skvostov z minulosti. Tento článok bol pôvodne publikovaný v auguste 2014.


Keď som prvýkrát začínal s umením mužnosti, nedával som príliš veľa zásob fyzickej sile ako dôležitej súčasti mužnosti. Sila charakteru, určite, ale fyzická sila bola skôr druhoradou snahou. Možno to bolo tým, že som AoM začal čiastočne preto, aby som sa dostal preč od prehnanej fetišizácie roztrhnutia, ktorú propagovali (a sú) iné mužské časopisy. Možno to bolo tým, že som v tom čase nebol vo forme. (Definíciu mužnosti často konštruujeme v súlade s definíciou, ktorá nás charakterizuje najlepšie, a ja proti tomuto pokušeniu určite nie som imúnny!) Futbal som hrával na strednej škole, ale po absolvovaní vysokej školy boli moje tréningy polovičaté a sporadické. Platilo to najmä na právnickej škole - medzi pokusom udržiavať si známky a vedením nového blogu nebolo cvičenie práve najvyššou prioritou.

Za posledných pár rokov sa však cvičenie a najmä zdvíhanie závažia stalo základnou súčasťou môjho života. Začalo sa to môj 90-dňový experiment s testosterónom; Začal som pravidelne cvičiť, aby som zistil, aký vplyv to bude mať na moje hladiny T. Keď sa oficiálny experiment skončil, zvyk sa uviazol. Prešiel som z dosť ľahostajného k cvičeniu a tešil som sa na svoje tréningy ako na svoju obľúbenú časť dňa. A zistil som, že budovanie môjho tela zmenilo moje cítenie a nosenie ako človeka.


Zároveň môj výskum zameraný na jadro mužskosti mi dalo teoretické pochopenie úlohy sily v starodávnom univerzálnom kóde mužstva. Tento výskum ma presvedčil, že sila tvorí jadro mužnosti, pretože skutočne umožňuje všetky ostatné mužné cnosti.

Postupom času sa dôležitosť budovania sily pre mužnú mužnosť ponorila do mojej mysle i mojich kostí. Sila sa nemusí javiť ako nevyhnutná v dnešnom svete, kde väčšina mužov sedí celý deň v práci za pracovnými stolmi. Ale byť silný nikdy nie je nevýhodou a je to často celkom prospešné na rôznych frontoch. Najdôležitejšie je, že sila tvorí chrbticu kódu mužnosti. Dnes by som chcel hovoriť o tom, prečo.


Prečo by mal byť každý človek silný

Vintage muž v plavkách na pláži silná postava.



Fyzická sila predstavuje jeden z mála a najvýznamnejších rozdielov medzi mužmi a ženami.

Ak rola Protektora predstavuje jadro mužskosti, potom fyzická sila vytvorí svoje jadro. Je to základný faktor toho, či sa muž dokáže v boji udržať - keď dokáže tlačiť dozadu. Je teda ústredné v tom, ako ľudia vnútorne posudzujú mužnosť človeka. Môžete to nazvať hlúpym, hlúpym alebo archaickým, ale všetko sa vracia k spôsobu, akým hodnotíme mužov - mohli udržať obvod v kríze? Aj keď teraz žijeme v príjemnej dobe mieru, nič to nezmenilo na skutočnosti, že rovnako ako muži, tak aj ženy (aj tie najpokrokovejšie) nájdu mužov, ktorí pôsobia fyzicky silne a sú fit, váženejšie, autoritatívnejšie a atraktívnejšie - a mužný - ako muži, ktorí nie sú. Zdvíhanie navyše zvyšuje váš testosterón, ktorý je miazgou krvi. Teda ak chcete cítiť sa viac ako muž (a mali by ste s nimi zaobchádzať ako s jedným), mali by ste sa snažiť budovať svoje telo.


Budovanie sily zvyšuje vaše fyzické a duševné zdravie.

Obezita zabíja. Cvičenie a zdvíhanie T (čo robí zdvíhanie závažia) udržuje vaše telo zdravé a depresie. Potrebujem povedať viac?

Fyzická sila je praktická a pripraví vás na každú potrebu.

Vinobraní muži, ktorí robia na záhrade, pracujú s ručnými lopatami v koliesku.


Aj v našej bezpečnej prímestskej spoločnosti stále prichádza vhod sila. Chcem vedieť, že som dosť silný na to, aby niekoho uniesol z horiaceho domu do bezpečia (rovnako ako byť schopný aby som si v prípade núdze zachránil život); Chcem silu zdvihnúť ťažké vrecia mulča, keď pracujem okolo svojho domu; Chcem mať možnosť položiť rádového útočníka na zem.

Svojím spôsobom možno silu klasifikovať ako nadbytočnosť zvyšujúca antifragility: väčšinu času sa môžeme spoľahnúť na naše technológie a nástroje, aby sme za nás mohli urobiť prácu, ale nikdy nevieš, kedy budeš musieť zapadnúť prachom, a keď to urobíš, budeš rád, že byť schopný privolať si svoju telesnú silu. Keď sa vyzlečie všetko ostatné, zostane vám to najzákladnejšie z zápasov - sval verzus príroda a sval verzus sval.


Fyzická sila podporuje všestrannosť a vynikajúci život.

Príliš často si myslíme, že budovanie sily je niečo pre plytké cady a hlúpych bratov. Nastavili sme falošnú dichotómiu medzi cnosťou a silou, mozgom a silou.

Ešte veľa skvelých mužov v histórii, vrátane filozofov, štátnikov a spisovateľov, odmietol toto falošné rozdelenie a zdôraznil význam rozvoja tela, mysle a duše. Pochopili, že bez silného tela nebude človek nikdy schopný rozvinúť svoje ďalšie cnosti na svoj najvyšší potenciál.


Teddy Theodore Roosevelt krehký mladý chlapec silný mladý muž.

Možno poznáte presvedčenie Theodora Roosevelta o tejto pravde - ako premenil slabé, chorľavé chlapčenstvo na silné a mužné mužstvo po tom, čo mu to vyhlásil jeho otec: „Theodore, máš myseľ, ale nemáš telo a bez pomoci tela nemôže myseľ ísť tak ďaleko, ako by mala. Musíte si vyrobiť svoje telo. “ TR odpovedal: „Urobím svoje telo!“ a strávil pri tom zvyšok svojho života, až do svojej smrti sa intenzívne venoval boxu, zápaseniu, turistike, plávaniu a lovu.

Čo možno neviete, je, že ďalší z najvýznamnejších mužov histórie, Winston Churchill, mal takmer identický príbeh. Jeho životopisec, William Manchester, podrobne popisuje jeho premenu:

Nemocný, nekoordinovaný slaboch s bledými krehkými rukami dievčaťa, hovoriaci s ligotom a miernym koktaním, bol vydaný na milosť a nemilosť násilníkom. Bili ho, vysmievali sa mu a kropili ho kriketovými loptičkami. Roztrasený a ponížený sa skryl v neďalekom lese. Sotva to boli veci, z ktorých sa gladiátori vyrábajú. Jeho jedinou zbraňou bola nedobytná vôľa a začínajúci pocit nesmrteľnosti. . .

Od siedmich rokov sa Churchill zámerne rozhodol zmeniť svoju povahu, aby dokázal, že biológia nemusí byť osudom. Anthony Storr, anglický psychiater a autor knihy Ľudská agresia, dospel k záveru, že „sa do značnej miery nútil ísť proti svojej vlastnej vnútornej prirodzenosti.“ Ako Viktoriánov Churchill veril, že môže byť pánom svojho osudu, a táto viera ho podporovala, ale všetko, čo sme sa o ľudskom živote dozvedeli motivácia odvtedy zdôrazňuje nesmiernosť jeho záväzku. W. H. Sheldon vymedzil tri dominantné postavy, z ktorých každá má svoje sprievodné osobnostné vlastnosti. Z troch - ektomorfný (ľahký), mezomorfný (svalnatý) a endomorfný (tukový) - Churchill jednoznačne spadal do tretej kategórie. Jeho hlava bola ťažkopádna, končatiny malé, bruško brušné, hrudník mal deravý. Jeho pokožka bola natoľko citlivá, že prepukol v vyrážku, pokiaľ v noci nespal nahý medzi hodvábnymi plachtami. Cez deň mohol nosiť na koži iba hodvábne spodné prádlo. Endomorphs sú charakteristicky leniví, vypočítaví, ľahkomyseľní a predvídateľní. Churchill nebol žiadnym z nich. Zmenil svoju emocionálnu konštitúciu na športovcovu, čím vytvoril obraz statočného, ​​nezdolného buldoga.

Winston Churchill ako krehký mladý chlapec, silný kráľovský mladý muž.

Cestou občas zúfal. V roku 1893 napísal: „Som prekliaty tak slabým telom, že ťažko dokážem uniesť denné únavy.“ Napriek tomu bol odhodlaný dokázať, že je rovnako odolný ako ktorýkoľvek iný mezomorf. V dospievaní sa takmer zabil pri skoku z mosta počas hry s tagom; sa postavil takmer o tridsať stôp a ležal tri dni v bezvedomí. Znova padol na steeplechasing pri Aldershote a ešte raz pri vystúpení v Bombaji, kde si natrvalo poranil rameno; po zvyšok svojho aktívneho života hrával pólo, vypnuté a zapnuté, s pažou pripevnenou k boku. Ako dieťa chytil zápal pľúc. Celý život trpel chorobami na hrudníku. Bol alergický na anestetiká a pravidelne vyrážal vredy. Napriek tomu sa odmietol poddať ľudskej krehkosti. V jeho vnútornom svete nebol priestor pre ústupky slabosti. Na únavu sa nikdy nesťažoval. V sedemdesiatom roku odletel do vojenských rád v zámorí, rozprestretých na matraci proti kliešťom na podlahe nevykurovaného bombardéra z druhej svetovej vojny. . . V najtemnejšej hodine si ho budú pamätať ako šampióna slobody, ale budú si ho vážiť ako muži.

Churchill a TR pochopili, že ak chcú rozvinúť svoju myseľ k svojej špičkovej dokonalosti a urobiť niečo významné na svetovej scéne, nemohli by svoj život krútiť v posteli a čítať hromady kníh. Namiesto toho by potrebovali energiu na to, aby mohli cestovať po svete a rozširovať nielen svoje mentálne obzory, ale aj svoje fyzické - aby si vyskúšali svoje morálne presvedčenie a kognitívne sily v reálnom živote téglika vodcovstva. Silné telo by ich zaviedlo tam, kde to bolo potrebné, a pomáhal by im vykonávať šľachetné výkony v teréne. Bez fyzickej sily by nikdy nemohli dosiahnuť alebo sa stať všetkým, čo dosiahli.

Ak teda máte záujem rozvíjať sa na svoj najvyšší potenciál, mali by ste ísť v týchto šľapajach a hľadať to, čo starci vychvaľovali ako Zdravá myseľ v zdravom tele: zdravá myseľ v zdravom tele.

Budovanie fyzickej sily učí životné lekcie.

Mladý muž v obchodnom oblečení zdvíhanie ťažkých kameňov.

Okrem toho, že nám budovanie sily ponúka doslova energiu na zvládnutie našich snáh, prináša aj mnoho metaforických lekcií. Bolesť a odhodlanie potrebné pri pravidelnom cvičení vás okrem iného naučia o disciplíne, odolnosti a pokore. Vo svojej eseji, ktorú si musíte prečítať, „Železo, “Zhŕňa hudobník a umelec Henry Rollins silu, ktorú môže mať zdvíhanie závažia pri vytváraní mužskej postavy:

Trvalo mi roky, kým som si plne uvedomil hodnotu ponaučení, ktoré som si zo Železa odniesol. Myslel som si, že je to môj protivník, že sa snažím zdvihnúť to, čo sa zdvihnúť nechce. Mýlil som sa. Keď žehlička nechce zliezť z podložky, je to pre vás to najláskavejšie. Keby vyletelo a prešlo cez strop, nič by vás to nenaučilo. To je spôsob, akým s tebou Železo hovorí. Hovorí vám, že materiál, s ktorým pracujete, je ten, na ktorý sa budete podobať. To, proti čomu pracujete, bude vždy pôsobiť proti vám.

Až v mojich dvadsiatich rokoch som sa dozvedel, že som si cvičením dal skvelý darček. Dozvedel som sa, že nič dobré neprichádza bez práce a určitej bolesti. Keď dokončím sadu, ktorá ma roztrasie, viem o sebe viac. Keď sa niečo zhorší, viem, že to nemôže byť také zlé ako to cvičenie.

Kedysi som s bolesťou bojoval, ale nedávno mi bolo jasné: bolesť nie je môj nepriateľ; je to moja výzva k veľkosti. Ale pri jednaní so železom treba byť opatrný, aby ste bolesť interpretovali správne. Väčšina zranení týkajúcich sa železa pochádza z ega. Raz som strávil niekoľko týždňov zdvíhaním závažia, na ktoré moje telo nebolo pripravené, a pár mesiacov som nevybral nič ťažšie ako vidličku. Pokúste sa zdvihnúť to, na čo nie ste pripravení, a Železo vám dá malú lekciu v zdržanlivosti a sebakontrole.

Nikdy som nestretol skutočne silného človeka, ktorý by nemal sebaúctu. Myslím si, že veľa vnútorne a navonok smerovaného pohŕdania sa vydáva za sebaúctu: myšlienku vychovať sa niekým, kto šliape na niekoho plecia, namiesto toho, aby to robil sám. Keď vidím chlapcov, ako cvičia z kozmetických dôvodov, vidím, že ješitnosť ich odhaľuje tým najhorším spôsobom, ako kreslené postavičky, bilbordy kvôli nerovnováhe a neistote. Sila sa odhaľuje prostredníctvom charakteru.

Sila pôsobí ako opora našej cnosti.

Budovanie sily nielen rozvíja charakter a cnosť človeka, ale poskytuje aj potrebnú chrbticu - správny rámec -, na ktorom možno budovať naše morálne hodnoty. Plášť cnosti visí veľmi trápne na človeku bez ohňa a boja; klesá a klesá, keď je prehodený cez štruktúru, ktorá nemá pevnosť a pevnosť. Všetci poznáme milých mužov, ktorí sú chorí, chudí alebo majú nadváhu a vyzerajú, akoby sa rozplakali, keby si tyran zlomil palicu a namotal sa na schodisko. Títo múdri muži tvrdia, že sú milí chlapci, dokonalí džentlmeni, ale nerešpektujeme ich ako mužov ani ako džentlmenov. Sú to dobrí muži, ale nie dobrí v tom, že sú muži.

Sila nám zaisťuje našu cnosť.

Dôvod, prečo môžeme Páči sa mi to pekný, ale slabý človek, ale nemysli na neho ako na mužný, pretože jeho nárok na cnosť je slabý, ak nemá mužnú odvahu a silu na to, aby ju pri výzve podporil. Aké dobré sú intelektuálne úspechy a morálne zásady, ak tých, ktorí ich udržiavajú a pestujú, podrobia tí, ktorým na týchto vyšších hodnotách nezáleží? Je dôležité mať zásady, ale ste pripravení boj pre tvoje principy? Rovnako tak môžete skutočne povedať, že ste „dobrým rodinným mužom“, ak by vás ľahko mohol zbaviť svalnatý zlý človek, ktorý by sa snažil dostať k vašej žene a deťom?

Ako uviedol TR:

Páči sa mi, keď mám ako občan pocit, že ak niekto spácha na komunite krivdu, keď dôjde k prejavu korupcie alebo zrady dôvery, demagógie alebo násilia alebo brutality, nie že je šokovaný a zdesený a chcel by ísť domov; ale chcem, aby cítil, že je odhodlaný zločinec položiť, aby si to uvedomil ten, kto robí zle slušný človek je nielen slušný, ale aj silnejší.

Budovanie sily ctí vašich predkov.

Starogrécky bojovník v soche z kovového brnenia.

Pred modernitou musel byť človek fyzicky silný, aby prežil a množil sa. Či už naši predkovia bojovali s živlami alebo s inými mužmi, museli sa spoliehať iba na svoju prefíkanú a fyzickú silu, aby odišli z dobyvateľa. Muži, ktorí sa snažili preukázať v bitkách alebo na poľovačkách, odvážili sa robiť veľké veci a mali fyzickú silu prekonať akúkoľvek prekážku, boli tí, ktorí dokázali splodiť deti a odovzdať svoje gény. Tí, ktorí nebrali hazard alebo nemali silu a zdatnosť svojich rovesníkov, zomreli bezdetní a ich nešťastné gény zomreli spolu s nimi.

Znamená to, že všetci pochádzame z najsilnejších, najrýchlejších, najchytrejších a najodvážnejších mužov minulosti - z alfa samcov sveta. Nie je žiadnym záverom (ako to robí Dr. Roy Baumeister v Je na mužoch niečo dobré?) že krv veľkosti prebehne našimi žilami.

Takže, čo robíš s tým genetickým dedičstvom?

Hranie videohier?

Sedíte celý deň a vypchávate si tvár taquitami?

V diele „Train for Honor“ je rozprava zahrnutá v knihe Obloha bez orlov, Spisovateľ Jack Donovan tvrdí, že hanbíme svojich mužných predchodcov premrhaním dedičstva fyzickej sily, ktorú nám zanechali v génoch. 'Predstavte si, aké znechutenie a pohŕdanie by naši predkovia pre nás všetkých mali, keby na ulici stavali moderných mužov,' píše Donovan.

Keď trénujeme, aby sme boli fyzicky silní, preukazujeme úctu a česť mužom, ktorí to prišli pred nami mal byť fyzicky silný, aby sme mohli existovať a užívať si pohodlie, ktoré máme dnes. Vykonanie mŕtveho ťahu je ako zapálenie votívnej sviečky pre našich mužných predkov.

Budovanie sily sa jednoducho cíti úžasne a mužne. . . a úžasne mužný.

Nakoniec, okrem praktických výhod budovania charakteru, ktoré vznikajú fyzicky silným, je jednoducho úžasné vedieť, že môžete nadvihnúť veľkú váhu zo zeme. Prvýkrát, keď som mŕtvy ťah zdvihol 450 libier a uvidel som, ako sa tyč ohýba v zrkadle, cítil som sa ako zviera. Vydal som prvotný výkrik úspechu a ten pocit som nosil so sebou po zvyšok týždňa.

Robiť to, na čo je vaše telo určené, na čo sa vyvinulo, je neuveriteľný pocit. A ísť celý život bez toho, aby ste zažili tento pocit na vrchole, je veľká škoda. Toto je pravda, ktorú dokonca Sokrates kázal už v starovekom Grécku. Keď filozof uvidel mladého človeka v zlej fyzickej kondícii, nabádal ho slovami: „Je hanbou zostarnúť čírou neopatrnosťou skôr, ako uvidíš, akým spôsobom sa môžeš stať človekom, keď rozvinieš svoju telesnú silu a krásu až po najvyššiu hranicu. “

Čo to znamená byť silný?

Vintage amatérsky boxer, ktorý boxuje, biť do rýchlobežiek.

Nie každý muž má fyziologické zloženie, aby bol obrovský a roztrhol sa. Ale každý človek sa môže stať silnýmje ako je teraz. Nech sú vaše ďalšie záujmy akékoľvek, bez ohľadu na to, akú máte postavu, ak sa chcete cítiť čo najsrdečnejšie, musíte sa oboznámiť so železom.

Ideál sily je teraz niečím veľmi diskutovaným a časom sa menil. Bez premysleného tréningu a stáleho zdroja bielkovín boli primitívni domorodci dosť štíhli. Sparťanskí bojovníci boli roztrhaní. Pradedo mal často šľachovitú stavbu, ktorá pochádza z manuálnej práce. V dnešnej dobe sa niektorí muži sústreďujú na veľkosť a hľadajú kulturistickú postavu, zatiaľ čo iným až tak nezáleží na tom, aby sa zväčšili, a sústredia sa skôr na „funkčnú silu“.

Osobne si nemyslím, že presne záleží na tom, aké sú vaše ciele, pokiaľ to robíte niečo. Dôležité je nájsť cestu na cvičenie, ktorú máte radi, ktorá vás inšpiruje k pohybu a budovaniu svalov a ktorej sa budete držať. Aj keď je vašou hlavnou vášňou niečo ako beh, ak sa v ňom chcete venovať na dlhú trať, bude vám dobre poslúžené aby boli cviky na budovanie sily nevyhnutnou súčasťou vašej rutiny.

Poviem, že si nemyslím, že by ste mali byť takí obrovskí, aby vaša mobilita a kardiovaskulárny systém boli svinstvo a aby ste pri dobrom klipe neurobili kilometer. Nemali by ste zanedbávať ani silovú časť funkčnej sily tým, že robíte toľko opakovaní tak rýchlo, aby ste nezvýšili svoju svalovú hmotu. Ak niekedy budete musieť povedať, zdvihnite zo seba guľatinu, bude to ťažké a bude to niečo, čo urobíte iba raz.

Ale medzi týmito extrémami je veľa možností. Experimentujte a nájdite činnosti a spôsoby, ktoré vám vyhovujú.

Záver

Sila je určujúcim atribútom mužskosti. Je to doslovná sila, ktorá generáciám mužov umožnila chrániť a starať sa o svoje rodiny. Je to sila, ktorá postavila naše mrakodrapy, cesty a mosty. Aj keď naše súčasné prostredie nevyžaduje, aby sme boli silní, rozvoj našej fyzickej sily je stále hodnotným úsilím, pretože predstavuje základ pre vývoj Úplného človeka.

Snažte sa dnes stať sa silnejším, ako ste boli včera. Sľubujem, že keď tak urobíte, uvidíte premenu nielen vo svojom tele, ale aj vo svojej mysli a duchu.

Sila a čestnosť. Sila a česť.